Что зависимость от человека. Патологическая зависимость от человека

2. Какое расстояние на поверхности мембраны эритроцита проходит молекула фосфолипида за 1 секунду в результате латеральной диффузии? Коэффициент латеральной диффузии принять равным 10 –12 м2/с. Сравните с окружностью эритроцита диаметром 8 мкм.

3. При фазовом переходе мембранных фосфолипидов из жидкокристаллического состояния в гель толщина бислоя изменяется. Как при этом изменится электрическая емкость мембраны? Как изменится напряженность электрического поля в мембране?

4. Как изменится электрическая емкость мембраны (удельная) при ее переходе из жидкокристаллического состояния в гель, если известно

5. Рассчитайте время оседлой жизни и частоту перескоков из одного мембранного слоя в другой липидов мембран саркоплазматического ретикулума, если коэффициент латериальной диффузии D=12 мкм 2 /c, площадь, занимаемая одной молекулой фосфолипида А=0,7 нм 2 .

6. Рассчитайте коэффициент проницаемости для вещества, поток которого через мембрану моль/м . Концентрация вещества внутри клетки , а снаружи - моль/л.

7. Во сколько раз внутриклеточная концентрация ионов калия должна превышать наружную , чтобы потенциал покоя составлял 91мВ. Вычислите температуру клетки.

8. Рассчитайте коэффициент распределения К для вещества, если при толщине мембраны 10нм коэффициент диффузии 7,2*10 см , а коэффициент проницаемости 14см/с.

9. Разность концентраций молекул вещества на мембране некоторой клетки равна 48ммоль/л, коэффициент распределения между мембраной и окружающей средой 30, коэффициент диффузии 1,5*10 , плотность потока 25моль/м . Рассчитайте толщину этой мембраны.

10. Найдите коэффициент проницаемости плазматической мембраны Mycoplasma, для формамида, если при разнице концетраций, этого вещества внутри и снаружи мембраны, равной 0,5*10 , плотность потока его через мембрану равна 8*10 см/с.

17. Критический радиус липидной поры в мембране зависит от краевого натяжения поры , поверхностного натяжения мембраны  и мембранного потенциала . Выведите формулу для критического радиуса поры. Рассчитайте критический радиус поры при отсутствии мембранного потенциала. Принять краевое натяжение поры 10 – 11 Н, поверхностное натяжение липидного бислоя 0,3 мН/ м.

18. При фазовом переходе мембранных фосфолипидов из жидкокристаллического состояния в гель толщина бислоя изменяется. Как при этом изменится электрическая емкость мембраны? Как изменится напряженность электрического поля в мембране?
19. При фазовом переходе мембранных фосфолипидов из жидкокристаллического состояния в гель толщина бислоя изменяется. Как при этом изменится электрическая емкость мембраны? Как изменится напряженность электрического поля в мембране?

20. Как изменится электрическая емкость мембраны (удельная) при ее переходе из жидкокристаллического состояния в гель, если известно , что в жидкокристаллическом состоянии толщина гидрофобного слоя составляет 3,9 нм, а в состоянии геля – 4,7 нм. Диэлектрическая проницаемость липидов  2.

21. Осмотическое давление крови человека составляет 0,77МПа. Сколько молей соли NaCl должен содержать изотонический физиологический раствор в 200 мл воды при температуре 37 0 С?

22. При повторной регистрации спектра ЯМР одного и того же образца изменилась температура, линии спектра при этом стали более узкими. В какую сторону изменилась температура: понизилась или повысилась?

23. Найти длину электромагнитной волны, при которой возникает ЭПР в магнитном поле с магнитной индукцией 0,3Тл. Принять фактор Ланде равным двум.

24. По контуру радиусом 0,5м протекает ток. Найдите силу этого тока, если известно , что магнитный момент контура Б.

26. Определите мощность теплового излучения раздетого человека с S = 1 м 2 поверхности тела, если температура кожи t 1 =30 0 C, окружающей среды – t 2 =20 0 C. Коэффициент поглощения кожи k=0,9

27. Интенсивность излучения тела человека увеличились на 2,62 %. На сколько процентов возросла температура.

28. Определите длину волны , соответствующую максимуму спектральной плотности энергетической светимости тела человека, считая его серым телом. Температура кожи t=30 0 C.

29. Определите натуральный молярный показатель поглощения веществ, если при его концентрации в растворе с=0,03 моль/л оптическая плотность раствора составляет D=1. Длина кюветы l= 2 см.

30.Наблюдая под микроскопом движение эритроцитов в капилляре, можно измерить скорость течение крови (). Средняя скорость тока крови в аорте составляет . На основании этих данных определить, во сколько раз сумма всех функционирующих капилляров больше сечение аорты.

31. Рассчитайте предел разрешения z электронного микроскопа , если ускоряющее напряжение в нем U=100 кВ, апертурный угол u=10 -2 рад.

32. Вычислить вязкость крови при нормальном гематокрите (с=45%), если вязкость плазмы составляет

33. Вычислите максимальное минутный объем Q max крови, при котором течение крови в аорте остается ламинарным. Диаметр аорты d=2 cм, вязкость крови , плотность , критическое значение числа Рейнольдса Re кр =2000.

34. Скорость распространения пульсовой волны по артерии составляет v=10 м/c. Определите модуль упругости Е артерии, если толщина ее стенки h=0,7 мм, внутренний диаметр d=8 мм, плотность крови

35.Радиус аорты равен 1,0см; скорость течения крови в аорте составляет 30 см/с. Чему равен скорость течения крови в капиллярах, если суммарная площадь сечения капиллчров равна 2000 см 2 . (Диаметр каждого капилляра принять как , а число капилляров больше миллиона).

36. В медицине для определения скорости движения отдельных биологических структур (например, крови, клапанов сердца) используется эффект Доплера. Как связано изменение частоты ультразвукового сигнала при отражении от движущегося предмета с его скоростью?

37. К поршню горизонтально расположенного шприца приложена сила F=10 Н. Определите скорость v истечения лекарства из иглы шприца, если плотность лекарства , диаметр поршня d=7 мм, причем его площадь намного больше площади поперечного сечения иглы.

38. С какой скоростью v всплывает пузырек воздуха диаметром d=4 мм в сосуде, наполненном глицерином? Кинематическая вязкость глицерина , его плотность намного больше плотности воздуха.

39. При некоторых заболеваниях критическое число Рейнольдса в сосудах становится равным 1160. Найдите скорость движения крови, при которой возможен переход ламинарного течения в турбулентное в сосуде диаметром 2мм.

40.Уровень громкости звука равен 120 фон, а тихого разговора – на том же расстоянии – 41. фон. Определить отношение интенсивностей.

42. Интенсивности звука 10-2 Вт/м2. Найти звуковое давление , если акустическое сопротивление среды (воздуха) 420 кг/м2с.

43. Определить амплитудное значение звукового давления для чистого тона частотой 1000 Гц, при котором может наступить разрыв барабанной перепонки, если разрыв наступает при уровне громкости L E = 160 фон. (Ответ выразить в паскалях и в атм.)

44. Электронагреватель в установке для термической обработки лекарственного сырья за 10 мин испаряет 1 л воды, вязтой при температуре 20 0 С. Определите длину нихромовой проволоки сечением 0,5 мм 2 , учитывая, что установка питается напряжением 120 В и ее КПД равен 80%?

45. Интенсивность света, прошедшего через раствор аспирина в непоглощающем растворителе, уменьшается за счет поглощения в три раза. Концентрация молекул аспирин n 0 =10 20 м -3 . Путь света в растворе =150 мм. Определите эффективное сечение поглощения аспирина.

46. Определите разность фаз в пульсовой волне между двумя точками артерии, расположенными на расстоянии друг от друга , считая скорость пульсовой волны равной v=10 м/c, колебания сердца – гармоническими с частотой =1,2 Гц.

49. Для нагревания мышечной ткани на плоское электроды подается напряжение c амплитудой U 0 =250 В и частотой =10 6 Гц. Активное сопротивление этого участка цепи R=10 3 Ом; емкость С= Ф. Определите количество тепла, выделившееся в объеме ткани между электродами за период колебаний Т и за время процедуры t=10 мин.

50. Ионофорез применяется для введения лекарственных веществ в тело человека. Определите количество однократно ионизированных ионов лекарственного вещества, введенное больному за время t= 10 мин при плотности тока 0,05 мА/см 2 с электрода площадью S=5 см 2

ВОПРОСЫ ЭКЗАМЕНА

Биологические мембраны. Виды биологических мембран и их функции.
Виды мембранных липидов и их свойства. Бислойные липидные структуры.
Холестерин. Динамика липидов в мембране. Фазовые переходы в мембране.
Мембранные белки. Виды и функции мембранных белков.
Структура биологических мембран.
Искусственные мембраны. Липосомы.
Методы исследования структуры мембран.
Капиллярные явления, их значения в биологии и медицине. Газовая эмболия.
Транспорт веществ через биологические мембраны.Способы проникновения веществ в клетку.
Виды транспорта. Простая диффузия.
Транспорт неэлектролитов через биологические мембраны.
Основные механизмы пассивного транспорта.
Транспорт ионов. Ионный транспорт веществ в каналах.
Механизмы проницаемости биологических мембран. Строение и функции ионных каналов и переносчиков. Механизмы электрогенеза.
Активный транспорт через биологические мембраны.
Молекулярные механизмы электрохимических потенциалов мембран и распространение нервного импульса вдоль возбудимого волокна.
Понятие электровозбудимости. Потенциалы покоя.
Методы измерения мембранного потенциала. Микроэлектродная техника.
Потенциал действия. Механизм генерации и распространения потенциала действия.
Методы изучения молекулярных механизмов электромеханических потенциалов мембран.
Распространение нервного импульса вдоль возбудимого волокна.
Датчики медико-биологической информации. Типы датчиков.
Назначение и классификация датчиков , характеристики.
Термоэлектрические явления в металлах и полупроводниках.
Градуировка термодатчиков и определение температуры вещества.
Электроды для съема биоэлектрического сигнала.
Ионные токи в модели Ходжкина – Хаксли.
Ионные каналы в клеточных мембран. Структура ионного канала.
Механизм генерации потенциала действия кардиомиоцита.
Мембранные потенциалы. Потенциал действия сердечной клетки.
Физические основы электрокардиографии. Устройство, принцип работы электрокардиографа..Основные подходы к регистрации ЭКГ.
Регистрация ЭКГ и принципы анализа.
Электроэнцефалография. Основные ритмы ЭЭГ. Их функциональное значение.
Регистрация ЭЭГ и принципы анализа. Функциональные пробы.
Основные типы электрической активности пирамидных нейронов.

36. Закономерности поглощения света биологическими системами.

37. Энергетические уровни молекул (электронная, колебательная и вращательная энергия молекул).

38.Электронные переходы при поглощении света.

39. Спектры поглощения молекул некоторых биологически важных соединений.

40. Методы исследования фотобиологических процессов с помощью спектров.

41.Устройство и принцип работы спектрофотометров.

42. Изучение спектрофотометрических методов исследования для определения концентрации веществ в биологических жидкостях.

43. Люминесценция биологических систем.

44. Люминесценция. Различные виды люминесценции.

45.Фотолюминесценция. Правило Стокса.

46. Квантовый выход флуоресценции. Триплетный уровень и фосфоресценция.

47. Фотолюминесцентный качественный и количественный анализ биологических объектов.

48. Люминесцентная микроскопия. Хемилюминесценция, механизм генерации хемилюминесценции

49.Первичные стадии фотобиологических процессов.

50. Спектры фотобиологического действия.

51.Изучение продуктов первичных фотобиохимических реакций.
52. Свободнорадикальное окисление.Первичные фотохимические реакции белков.

53.Фотохимические превращение ДНК.

54. Особенности действия высокоинтенсивного лазерного излучения на ДНК.

55. Фотореактивация и фотозащита.

56.Действие ультрафиолетового света на биологические мембраны.

57. Фотосенсибилизированные фотобиологические процессы.

58. Исследование биологических объектов в микроскопии.

59. Специальные приемы микроскопии биологических объектов

60. Оптическая система микроскопа, построение изображения объекта.

61. Формула увеличения оптического микроскопа.

62. Биофизика мышечного сокращения. Модель скользящих нитей.

63. Биомеханика мышцы. Уравнение Хилла.

64. Мощность одиночного сокращения. Моделирование мышечного сокращения.

65. Электромеханическое сопряжение

66. Кровеносная система (артерии, вены). Механизм кровообращения

67.Движение крови в крупных сосудах.

68.Организация потока крови в микрососудах.

69. Движение форменных элементов крови в капиллярах.

70. Факторы, определяющие реологические свойства крови.

71. Формы ориентации эритроцитов в капиллярах.

72. Гемодинамические закономерности движения крови по сосудам.

73. Общие физико-математические закономерности движения крови по кровеносному руслу.

74. Реография различных органов и тканей. Методы исследования кровообращения.

75. Методы регистрации и принципы анализа реографической кривой. Интегральная и регионарная реография.

76. Способы косвенной регистрации ударного и минутного выброса. Компьютерная интегральная реография.

77. Физические основы взаимодействия звука и биологических тканей.

78. Классификация медицинских приборов и аппаратов.

79.Формы энергии, которые преобразуются в измерительном преобразователе.

80. Медицинские приборы терапевтического назначения.

81. Терапевтическая электронно-медицинская аппаратура.

82. Методы высокочастотной терапии (ВЧ,УВЧ,СВЧ и др.) и их биофизическое воздействие.

83. Устройство аппарата УВЧ-терапии и его принцип работы.

84. Терапевтическая техника, основанная на применении постоянного тока

85. Устройство аппарата гальванизации и его принцип работы. Физические основы гальванизации

86. Фотоэлектрические преобразователи.

87. Основные технические средства медицинской интроскопии.

88. Конструкции датчиков и их основные характеристики.

89.Приборы для измерения функции внешнего дыхания

90. Регистрация движений грудной клетки при дыхательных движениях. Пневмография, спирометрия, спирография.

Перечень практических навыков

проводить регистрацию ЭЭГ., РГ
проводить регистрацию ЭКГ в стандартных отведениях;

уметь объяснить генез ЭКГ феноменов и методы их выявления.
научиться формировать электрокардиографический диагноз.
производить регистрацию физических параметров ,
обрабатывать результаты измерений с использованием вычислительных средств;
измерять концентрацию веществ с использованием фотометрических приборов.
решать задачу оптимального сопряжения биообъекта и технических средств в медико-биологических исследованиях;
правильно подбирать технические средства при решении медицинских задач

Начнем с того, что человек по своей природе - существо зависимое. Сама потребность зависеть от кого-то заложена в нас уже с рождения, и сопровождает нас на протяжении всей жизни. И вопрос не в том, как изменить эту природу, как перестать быть зависимым. Вопрос в следующем: раз уж мы все равно зависимы, и не можем стать полностью независимыми, то, может быть, у нас есть шанс хотя бы выбрать тот «объект»,от которого зависим - выбрать так, чтобы жить счастливо?

Посмотрим, что происходит, если мы впадаем в зависимость от людей, вещей, обстоятельств и т.п. Подобная психологическая зависимость аналогична наркотической. Пока человек не начал употреблять наркотик, он живет, условно говоря, более или менее «хорошо». Употребляя наркотик первый, второй раз, он получает от него удовольствие, «кайф», впадает в эйфорию. Достаточно скоро человек начинает привыкать к наркотику, и для достижения того же состояния кайфа ему требуется все большая и большая доза… Спустя некое довольно непродолжительное время организм адаптируется к наркотику настолько, что перестает испытывать эйфорию даже при значительной дозе. Теперь человеку требуется наркотик не для кайфа, а просто для того, чтобы нормально себя чувствовать; организм уже не может функционировать на адекватном уровне без очередной дозы - без нее ему просто плохо, начинается ломка.

То же самое происходит и в случае психологической зависимости. До встречи с партнером человек живет вполне разнообразной жизнью, имеет широкий круг общения, ряд интересов, в общем-то всем доволен. И вот начинаются новые отношения: первое время человек пребывает в почти непреходящем экстазе, парит в облаках от счастья. На данном этапе он слепо отдается своим чувствам - не видит ни недостатков партнера, ни реального к себе отношения с его стороны. Но постепенно человек прозревает: тот, кто казался ему идеальным, перестает быть таковым. Всплывают на поверхность все отрицательные качества, которые доселе не замечались, а все положительное становится привычным и даже надоедает… Начинаются ссоры, конфликты. Эйфории нет уже и в помине, нередко люди даже не могут поговорить без взаимных упреков и обвинений. Никому эти отношения радости уже не приносят, а разорвать их человек не решается: он впал в зависимость от партнера, от своих чувств к нему. Если же разрыв по какой-либо причине все-таки происходит, то начинается настоящая «ломка»: человек впадает в депрессию, теряет все прежние интересы, теряет желание работать, общаться с друзьями, и даже желание жить. Если же партнер вдруг возвращается, то и в этом случае счастья ждать не приходится: на недолгий срок может вернуться некий призрак прежней радости, иллюзия взаимной любви, которая быстро проходит. А далее начинается все сначала - всплывают старые претензии, обиды, возобновляются конфликтные отношения, и чем дальше, тем сильнее человек увязает в зависимости. И эта зависимость, как и наркотическая, сама не проходит. Чтобы избавиться от нее, необходимо приложить немалые усилия.

Психологическая зависимость, к сожалению, очень часто принимается за любовь. Важно понять, что любовь и зависимость - это не просто разные, а практически противоположные по своей сути явления .

Во-первых, любовь приносит радость , а зависимость - либо страдания, либо мучительное, отравляющее кратковременное наслаждение, подобное наслаждению наркомана. Во-вторых, любовь жертвенна, а зависимость всегда замешана на эгоизме . Этот эгоизм проявляется во многом, хотя часто и завуалированно. Например: женщина делает ВСЕ для своего мужа, отдает все свои силы, растворяется в нем, им одним живет. Потом происходит разрыв; брошенная жена, конечно, совершенно убита горем, ей кажется, что ее жизнь кончена, что все потеряло смысл... Типичная ситуация, не так ли? В чем же эгоизм этой женщины? В том, что она на самом деле не просто так приносила определенные жертвы; отдавая свои силы, свою молодость, растворяясь в партнере, она стремилась получить что-то взамен - может быть, даже неосознанно. Получить в ответ полное понимание, безусловное принятие, такое же растворение супруга в ней, в ее жизни; вероятно, также благодарность и чувство вины со стороны супруга (за принесенные ради него жертвы), которое должно было привязать его к ней навсегда. То есть она отдавала всю себя, но не бескорыстно, не ради счастья мужа. Она делала не то, что на самом деле необходимо ее супругу, чего ЕМУ бы хотелось, а то, что лучше по ЕЕ мнению, ведь она всегда считала, что ей виднее (в этом, кстати, проявляется гордость). Говоря другими словами, она жила его жизнью, вместо того, чтобы оставить его жизнь ему, а самой проживать свою жизнь; она «внедрялась» в его душу, потому что в своей душе ей было некомфортно. Это можно уподобить тому, как если бы мы, захламив свою квартиру, пришли бы к соседям - жить у них и захламлять так же их дом, и при этом искренне удивились бы, что нас выгоняют. Причем живя такой жизнью, растворяясь в партнере, человек на самом деле в глубине души понимает, что он не делает партнера счастливым, что он сам, находясь на месте партнера, тяготился бы такой «заботой».

Если же мы по-настоящему любим кого-то, то мы не станем лезть к нему в душу, куда нас никто не звал; мы не станем пичкать его тем, что нам кажется благом, а узнаем у него самого, что именно ему нужно; в случае отказа от нашей помощи, от нашего «блага» мы не обидимся и не расстроимся, а примем его спокойно, без тени обиды - ведь мы же не себе хотели как лучше, а любимому, и если он по каким-то причинам не принимает наш дар, то мы признаем, что это его право. И если мы ПО ЛЮБВИ приносим в жертву свою жизнь, то мы никогда не ждем ничего в ответ, даже благодарности, мы делаем это ради счастья партнера - как мать в случае опасности готова, не задумываясь о себе, броситься на смерть ради своего дитя.

Разрыв отношений с тем, кого мы по-настоящему любим, переживается спокойнее и безболезненнее, чем разрыв зависимых отношений: ведь мы же желаем партнеру счастья, пусть даже и не с нами. Раз так сложилось, что ему со мной плохо, а с кем-то лучше - то я его отпускаю, хоть мне и тяжело без него; может даже и с радостью отпускаю - лишь бы он был счастлив. И никакой нездоровой зависимости тут уже нет места.

Кроме того, зависимость часто проявляется в кумиротворении - это еще одно ее отличие от любви. Человек хочет испытывать определенные приятные эмоции, и он творит себе кумира - объект, перенеся на который все свои чувства, он может нафантазировать практически любые чувства в ответ. Он хочет представлять себе, что любим - и он выбирает себе человека, из которого делает кумира, строит целую паутину иллюзий об особенном отношении кумира к себе, о его исключительной любви… и сам начинает искренне в это верить, обманываться своими же фантазиями. Он многое для этого кумира готов сделать, но в обмен ему необходимо растворяться в кумире, сливаться с ним в некоем душевном экстазе. Если же происходит разрыв отношений, то человек всего этого лишается, и вполне естественно, что пережить такой разрыв крайне трудно.

Таким образом, если посмотреть на содержание отношений, а не на их форму, становится ясно, что зависимость не имеет практически ничего общего с настоящей любовью.

Чтобы понять природу психологической зависимости, стоит задуматься: а от чего на самом деле мы зависим? От партнера - или от своих чувств по отношению к нему, от того нереального, искаженного мира, в котором мы живем, который построен нашими чувствами, и в первую очередь - нашими чувствами по отношению к этому партнеру, тем, что мы обычно называем любовью? (и что вряд ли таковой является). И не потому ли, что мы зависим от этого нереального мира, мы так цепляемся за свою «любовь», несмотря на то, что ничего, кроме страданий, она нам уже не приносит? Мы боимся, потеряв прежние чувства, разрушить этот мир. А он нам дорог, мы в нем привыкли жить, нимало не задумываясь.

Итак, мы живем в искаженном мире, мы зависим от него. Когда происходит разрыв любовных отношений, наш мир рушится. Что же нам делать? Стоило бы приложить все усилия, чтобы адекватно оценить ситуацию и себя в ней, проанализировать факты, поразмыслить логически, не давая воли эмоциям, и в итоге сформировать новый, более трезвый взгляд на партнера, на мир и на себя самого - и жить дальше, исходя из этого трезвого видения (не впадая при этом в другую крайность - ненависть). Но чтобы честно принять реальность, нужно обладать определенной силой, властью над собой. Это требует труда, и немалого. Нам же не хочется трудиться над собой, мы этого не умеем, у нас нет в этом никакого опыта. Поэтому мы поступаем проще: закрываем глаза на факты, даже не пытаемся анализировать события, обманываем самих себя. Свое отношение к ситуации и к покинувшему нас партнеру мы строим на основе прежних к нему чувств - таким образом мы, осознанно или неосознанно, стараемся предотвратить разрушение нашего ирреального мира. Мы цепляемся за эти прежние чувства, даже если они приносят нам страдания, так же, как алкогольно- и наркозависимые люди цепляются за наркотик, понимая, что губят себя.

Выйти из кризиса, в который мы таким образом попали, мы не можем, потому что, во-первых, как правило, не понимаем его причин. Нам причина кризисного состояния видится в том, что нас бросили. А на деле причина в ином: мы боимся, да и просто не умеем составить трезвый взгляд на партнера и на всю ситуацию, и поэтому не понимаем, что прежние отношения в том виде, в котором они существовали, нам просто не нужны.

А во-вторых, даже если на уровне логики мы и осознали, что не стоит пытаться вернуть партнера, что эти отношения счастья не приносят, этого недостаточно. Потому, что на уровне эмоций мы все еще хотим вернуться в прежние отношения, несмотря на то, что поведение партнера явно не говорит об уважении и любви к нам. Таким образом, происходит раздвоение человека: «умом все понимаю, а сделать с собой ничего не могу».

Почему же «не могу»? Потому, что не умею контролировать свои чувства, не умею держать себя в руках. Не раз мы слышали: «Верь сердцу, оно не обманет». А на самом деле чувства обманчивы (об этом читайте в статье Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства). Кстати, психологическая зависимость тяжелее протекает у женщин, в частности, потому, что женщины более, чем мужчины, подвержены влиянию чувств, более склонны отдаваться им полностью.

Кроме того, прежние чувства к партнеру, нас покинувшему, значительно подкрепляются разного рода страхами . Точнее будет сказать, что страхи и захлестывающие нас чувства взаимно усиливают друг друга, это замкнутый круг. Страх будущего, страх перемен, боязнь одиночества, боязнь неизвестности и неопределенности… и все эти страхи базируются на одном основном - страхе реальности.

Как же образуется этот замкнутый круг? Мы боимся действительности - такой, какая она на самом деле. Мы не хотим ее принять - потому, что не умеем себя вести в ней, не ориентируемся в ней. Мы чувствуем себя неуютно, неуверенно в реальном мире, и поэтому всячески стараемся уйти от действительности, вместо того, чтобы принять ее, изучить законы ее функционирования и следовать им. Мы хватаемся за свои иллюзии, за свое чувственное восприятие жизни, и в первую очередь за свои прежние чувства к ушедшему партнеру. Так страхи подкрепляют наши чувства.

Но и чувства, в свою очередь, тоже подкрепляют страхи следующим образом. Неконтролируемые чувства, в первую очередь гордость, властвуют нами. Под их влиянием мы живем в искаженном мире, они мешают нам сформировать трезвый взгляд на мир и на себя. Этот нереальный мир нам крайне дорог, мы чувствуем себя в нем, как рыба в воде, ведь чтобы жить в нем, нам не надо трудиться над собой, надо просто отдаться своим эмоциям и плыть по течению. В результате мы впадаем в зависимость от этого нереального мира, поэтому мы боимся его потерять, мы боимся реальности . Круг замкнулся.

Это аналогично тому, как алкоголик боится протрезветь, боится возврата к реальности. Причем он зависим не от какого-то конкретного алкогольного напитка, а от своего состояния опьянения - ему совершенно все равно, что пить, лишь бы напиться и не сталкиваться с действительностью. Поэтому часто человек, излечившись от алкогольной зависимости, впадает в какую-то другую зависимость, например, в игроманию.

Страхи, в том числе страх реальности - это разновидность навязчивых мыслей. Они мешают нам жить и быть счастливыми. Поэтому нам важно отделить себя от этих мыслей, осознать, что эти страхи, эти рассуждения - не мои. Они пришли извне, и нам вовсе не нужно принимать их. С ними, напротив, нужно бороться. Об этом читайте в статье Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей.

Итак, страхи и вышедшие из-под контроля неадекватные эмоции, существуя в симбиозе, пускают глубокие корни в нашей душе. Вместе они успешно питают разного рода нездоровые зависимости, такие как сексуальная зависимость, зависимость от неверных стереотипов поведения, сформировавшихся в течение нашей жизни, зависимость от общественного мнения, от собственного самолюбия, от денег, от престижности своего «статуса», от разного рода удовольствий и т.д. Думаю, не будет ошибкой сказать, что именно зависимости от всего земного, временного православие называет страстями . Они управляют нами, про них мы нередко говорим: «Это сильнее меня». О нашем рабстве страстям писал апостол Павел: «Желание добра есть во мне, но чтобы делать оное, того не нахожу. Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю» (Рим. 7, 18-19).

По словам великого знатока человеческой души, святителя Феофана Затворника, «больше всего тиранят сердце страсти. Не будь страстей, встречались бы, конечно, неприятности, но они никогда не мучили бы так сердца, как мучат страсти… Эти злые страсти, когда удовлетворяемы бывают, дают радость, но кратковременную, а когда не бывают удовлетворяемы, а, напротив, встречают противное, то причиняют скорбь продолжительную и несносную».

Чтобы избавиться от психологической зависимости, необходимо бороться со страстями . Только таким путем можно придти к истинной свободе, стать полноценным, сильным человеком, который сам управляет своей жизнью, а не сетует, что его же собственные чувства держат его в плену и не дают ему быть счастливым. Это путь духовного роста, воспитания и совершенствования своей души, начало и основа которого - трезвение, то есть формирование и поддержание трезвого, адекватного взгляда на мир и на себя. Чем более трезво мы смотрим на себя и на ситуацию, тем менее мы зависим от этой ситуации, от своих чувств, от партнера… и тем меньше вещей могут нас вывести из состояния душевного равновесия. И тем больше мы зависим от Бога.

Если мы вернемся к вопросу выбора - от кого зависеть? - поднятого нами в начале статьи, то ответ на него представляется таким: мы можем предпочесть либо зависимость от людей, вещей, обстоятельств… либо зависимость от Бога. Третьего не дано: либо зависимость от временного, преходящего, либо зависимость от вечного. Причем чем больше мы зависим от людей, тем меньше мы зависим от Бога, тем меньше нас интересует Бог и Его о нас мнение. И наоборот: чем больше мы зависим от Бога, чем больше мы живем ради Него, стремимся угодить именно Ему - тем меньше мы зависим от всего остального, тем меньше нашему счастью угрожают перипетии судьбы.

Зависимость от Бога можно сравнить с зависимостью младенца от матери . И если мы обратимся к этому примеру, мы поймем, каким именно образом зависимость от того, кто тебя по-настоящему любит, может быть источником радости, спокойствия, уверенности, мы поймем, что такая зависимость - не тяготит, не мучает, а напротив - делает нас счастливыми. Почему? Потому, что она основана на истинной, подлинно жертвенной любви. Маленький ребенок чувствует эту любовь, и он полностью доверяет матери, полагается на нее во всем. Он вверяет ей свою жизнь, свое будущее. И не тяготится этим! Наоборот, ему хочется почаще быть рядом с мамой, он бежит к ней за утешением при любом расстройстве, обращается за помощью в любой беде. Он знает - мама защитит, мама поймет, мама - это для него все. Потому, что мама любит. И это доверие маленького человека своей матери не знает границ. Он не проверяет, насколько мама компетентна в вопросах детского питания, в вопросах лечения, в вопросах развития, и даже в вопросах его личной безопасности. Он не проверяет - он доверяет. Во всем. И всегда. Он зависим от матери полностью - и он абсолютно счастлив этим.

И напротив. Все знают, насколько несчастен малыш, лишенный матери, лишенный той самой зависимости, о которой мы сейчас говорили. Воспитываемый чужими, безразличными к нему людьми, он быстро перестает доверять кому-либо, он рано взрослеет, он нередко и сам не умеет любить. Потому что его никто по-настоящему не любил… Да, такой ребенок или подросток нередко «свободен» и в немалой степени независим - никто не говорит, во сколько ему приходить с улицы, никто не запрещает курить и пить пиво, никто не заставляет поступать в ВУЗ… Но счастлив ли он, будучи столь «независим»? ответ очевиден…

Зависимость человека от Бога аналогична этой зависимости малыша от матери. Разница в том, что Бог любит нас больше, чем самая заботливая мать любит свое дитя. Потому, что Бог совершенен, и Его любовь совершенна. Она в высшей степени жертвенна - до смерти, смерти на кресте.

Неслучайно сквозь всю христианскую философию красной нитью проходит образ человека как овцы и Христа как пастыря (пастуха), который «полагает жизнь свою за овец». Овца может пастись на хозяйском пастбище, послушно идти за пастухом туда, куда он ее ведет, доверять ему и, разумеется, полностью зависеть от него. Однако, пользуясь своей свободой, овца может выбрать иной путь и сбежать из стада. Тогда она, разумеется, перестанет зависеть от пастуха, зато будет зависеть от всего остального, от чего ранее не зависела: от погоды, от диких животных, от наличия пропитания… Как эта овца, каждый из нас делает свой выбор сам.

Интересно, что в православии человек именуется «РАБОМ БОЖИИМ», И это не ругательно, а естественно. И в тоже время Евангелие говорит “Не делайтесь рабами человеков” (1 Кор. 7:23). То есть Евангелие прямо указывает на правильный выбор. К сожалению, мы делаем его в пользу того, что бы быть рабом человека. Может, стоит поменять наш выбор в пользу Бога?

Зависимость от Бога - это единственный вид зависимости, который не заставляет нас страдать, а напротив, приводит нас к настоящей радости. И это единственное, чем мы можем вытеснить из своей души всевозможные патологические зависимости, ведь, как мы уже говорили вначале, не зависеть ни от кого человек не может. На первый взгляд парадоксально, но именно в зависимости от Бога человек обретает истинную свободу .

Пока человек находится в круге порочных зависимостей, он только лишь считает себя свободным, не замечая подчас, насколько он связан. По словам святителя Феофана, «страсти… быв изгнаны, оставляют человека настоящим человеком, тогда как присутствием своим портят его и делают из него лицо, во многих случаях худшее животных. Когда они владеют человеком и человек любит их, то они так сродняются с естеством человеческим, что, когда действует по ним человек, кажется, будто он действует от своего естества. Кажется так потому, что человек, подчинившись им, действует по ним самоохотно и даже убежден бывает, что иначе нельзя: природа».

Не узнаем ли мы себя в этих словах? Именно так мы, гонясь за призрачной свободой «хотеть и иметь», повинуясь, подчас слепо, гедонистическому подходу к жизни, впадаем на самом деле в зависимость, то есть достигаем противоположного результата: думая, что обрели свободу, связываем себя сильнейшей зависимостью. При этом чаще всего мы не осознаем своего рабского положения, подчинения своим же собственным потребностям и прихотям. Так, добровольно мы лишаемся самого ценного - свободы. Возможно, серьезный душевный и духовный кризис - подходящее время, чтобы задуматься: если я имею свободу, то есть то, чего я всегда хотел, то почему же мне так ПЛОХО?

Не потому ли, что истинная свобода заключается вовсе не в возможности удовлетворить подавляющую часть своих потребностей, а в свободе от диктатуры необузданных чувств, в возможности управлять своими поступками разумно, а не по велению прихоти, которая сегодня одна, завтра другая? Зависимость от Бога дает нам именно такую свободу, свободу непреходящую, не зависящую от обстоятельств. Если мы по-настоящему свободны, то нас уже не терзают страхи, о которых мы говорили выше. Встав на путь трезвения, воспитания своей души, мы постепенно искореняем страсти, мучающие нас, и взращиваем вместо них положительные качества, столь необходимые - не кому-то, а в первую очередь нам самим. Не Богу, а нам нужны наши добродетели, ведь они украшают и оздоравливают нашу собственную душу, делают нас таким образом счастливее, спокойнее и радостнее. Упрощенно говоря, «механизм» таков:

· мы учимся трезвению и боремся со своими страстями - далее-

· мы видим мир адекватно, без искажений и без иллюзий - далее-

· мы принимаем обстоятельства нашей жизни (на которые не можем повлиять) такими, какие они есть, не впадая в депрессию - далее-

· мы избавляемся от страхов, т.к. у нас нет основного, порождающего другие, страха - страха реальности - далее-

· укротив страсти и избавивишись от страхов, мы подрубаем корни наших нездоровых зависимостей - далее-

· вместо нездоровых зависимостей, мы оказываемся в зависимости от Бога - далее-

· мы обретаем истинную свободу и, таким образом, становимся гораздо счастливее .

Думаю, именно этого и желает каждый из нас.

Примером людей, которые были по-настоящему независимы от всего преходящего, принимали действительность такой, какая она есть, не теряя спокойствия духа, которых ничто не могло расстроить и вывести из состояния истинной гармонии и покоя души - могут служить православные святые, в частности, преподобный Сергий Радонежский, благоверный князь Димитрий Донской, новомученики и исповедники Российские… У них стоит нам поучиться: добровольно предавая себя в волю Божию, находясь в полной от Него зависимости, они были совершенно свободны от нездоровых зависимостей, в болоте которых увязаем мы.

И если говорить о наших отношениях с любимыми, то их тоже можно - и нужно - строить на другой основе, чем мы привыкли. Мы привыкли строить их на стремлении к удовлетворению своей потребности быть любимыми, то есть по сути дела, на эгоизме. Но развивая отношения таким образом, мы в итоге приходим не к настоящей любви, а к нездоровой зависимости от партнера, более сильной или менее сильной. (Мы зависимы от партнера потому, что он удовлетворяет нашу потребность быть любимыми. Если же он перестает эту потребность удовлетворять, то мы попадаем в тяжелый кризис - ведь мы именно эту потребность выбрали в качестве основы).

А настоящая любовь достижима, если мы строим отношения на той же основе истинной свободы. Если мы сможем по-настоящему, всей душой привязаться к Богу, то и наша привязанность к любимому будет иной: мы будем смотреть на него сквозь призму вечности, мы будем любить в нем то, что непреходяще: его душу. Мы увидим в ней истинную красоту, живущую в каждом из нас как в творении Божием, увидим и влюбимся в то, что митрополит Антоний Сурожский назвал «сиянием вечной жизни». И когда наша любовь прорастет своими корнями в вечность, то и разлука с любимым, если она произойдет, не будет для нас катастрофой - даже не видя человека, мы сможем в большей или меньшей степени радоваться той душевной и духовной красоте, которую мы увидели и полюбили в нем, и которая бессмертна. В подтверждение этих слов приведем слова блаженного Августина, сказанные им в скорби о смерти супруги: «Разве эта печаль так легко и глубоко вошла в мою душу не потому, что я вылил душу свою в песок, полюбив смертное существо так, словно оно не подлежало смерти?.. Только тот не теряет ничего дорогого, кому все дороги в Том, Кого нельзя потерять».

Итак, нам необходимо выздоравливать от зависимости и стремиться к истинной свободе, к жизни с Богом.

Задумаемся: а нужно ли нам заново изобретать велосипед - пытаться выработать некий новый способ избавления от зависимостей - если все уже придумано и опробовано, проверено опытом веков? Не проще ли обратиться к этому опыту, ведь даже если нам не понравится, мы ничего не потеряем. Хотя если мы всей душой примем этот бесценный опыт и добросовестно будем работать над собой, нам больше ничего не понадобится.

Итак, какие шаги необходимо предпринять для излечения от психологической зависимости?

1. Сосредоточиться на реальности : сместить акценты с собственных чувств на действительность, на фактическое положение дел. Рассуждая логически, составить трезвый взгляд на ситуацию и на себя в ней. Об этом более подробно можно прочитать в вышеупомянутой статье Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства.

2. Отдельно выделим необходимость формирования разумного, трезвого взгляда на бывшего партнера и отношения с ним. Это весьма существенно. Нужно анализировать поступки партнера, обращать внимание не на его слова, а на его дела, и на этой основе составлять о нем мнение. Стоит задуматься над словами Евангелия: «Нет доброго дерева, которое приносило бы худой плод; и нет худого дерева, которое приносило бы плод добрый. Ибо всякое дерево познается по плоду своему». (Лк. 6, 43-44).

Важно понять, что Евангелие этими словами не призывает нас осуждать человека, ставить на нем клеймо «ПЛОХОЙ!», а говорит о другом - о трезвом взгляде на человека, о четком признании его недостатков и достоинств. Видение отрицательных сторон человека вовсе не освобождает нас от заповеди о любви к нему, напротив, приводит нас к тому, чтобы наша любовь стала истинной, настоящей, а не слепым поклонением кумиру, которого сами возвели на трон.

Итак, крайне важно, трезво взглянув на бывшего партнера, не осуждать его и не впадать в ненависть - а именно такой соблазн подстерегает нас в ситуации зависимости. Отдаться ненависти с той же безоглядностью, как прежде «любви» (страсти) - проще всего, но делать так не стоит. Именно про эти страстные и нездоровые чувства говорят, что от одного до другого - всего шаг. Это действительно так - мы не умеем контролировать эмоции рассудком, поэтому нам проще всего поменять одну страсть-поводыря на другую, возненавидеть так же сильно, как прежде «любили» (то есть думали, что любим. Если бы любили по-настоящему, то конечно не возненавидели бы, ведь «Любовь никогда не перестает»). Отдаться новой страсти - ненависти - удобно, привычно, не надо думать... Но все же нужно всеми силами избегать ее, она разрушает нашу душу.

3. Учиться постоянно контролировать чувства разумом . Не позволять эмоциям вернуть себя к прежнему нездоровому и крайне необъективному отношению к ситуации, и при «атаке» эмоций рассудком возвращать себя к уже сформированному (см. пункты 1 и 2) трезвому взгляду на положение вещей. Для этого необходимо бороться с навязчивыми мыслями, и нередко придется буквально насильно переключать свое внимание на нечто более приятное и «правильное» (это индивидуально).

Очень хорошее средство контроля эмоций рассудком - это «разговор» разумного человека с чувственным (имеются в виду два человека, живущие в каждом из нас). Разумный задает вопросы чувственному, тот пытается ответить. Неожиданностью для нас самих может стать то, что ответить, скорее всего, будет нечего - таким образом, эмоциональный человек сам будет вынужден признать свое поражение, то есть разум одержит верх над эмоциями, а этого мы и добиваемся.

Пример: Почему я думаю, что ушедший супруг ко мне вернется? Есть ли для этого какие-либо логические обоснования? Ответ: НЕТ. Тогда зачем же я на это рассчитываю и думаю об этом 90% времени? Можно также вести подобный дневник, записывать в него свои мысли, навеянные эмоциями, и рассматривать их логическим взглядом.

4. Необходимо простить бывшего партнера . Как мы говорили выше, ни в коем случае не надо впадать в ненависть. Если мы возненавидим человека, мы не сможем избавиться от зависимости в отношении этого человека, просто эта зависимость примет новые формы. Пока мы не прощаем партнера, мы продолжаем быть с ним связаны - нашими обидами. А любая более или менее серьезная связь - это опять же зависимость.

Нужно стремиться к христианскому отношению к покинувшему нас человеку, несмотря на то страдание, которое он нам причинил. Хорошо бы молиться за него, по мере сил.

Важно проанализировать все, что произошло, и найти СВОИ собственные ошибки, и попросить прощения у партнера за них, а также провести «работу над ошибками» - чтобы не повторять их больше.

Кроме того, постараемся понять того, кто нас бросил. Да, он в чем-то (может быть, очень во многом) неправ, но будем относиться к нему не враждебно и со злобой, а как к одержимому страстями, больному душой.

2 3 724 0

Все без исключения дорожат общением с независимыми людьми, которых мы всегда встречаем в одинаково хорошем настроении, где бы и когда ни произошла эта встреча. Они рады нам, людям, рады дню, жизни, и кажется, что у них всегда и все одинаково хорошо, что с ними не случаются неприятности, их обходят стороной проблемы и неудачи. Они независимы от обстоятельств, какими бы сложными и неприятными те не были. После общения с ними заряжаешься их позитивом и, конечно, хочешь быть похожим, но не все это могут.

Такие люди не изменяют своим планам, последовательно поступают и одинаково себя чувствуют, независимо от мнения других: близких ли, чужих ли, от ранга человека и его авторитета.

Они не находятся ни под чьим влиянием, только под влиянием своих планов, своих принципов и убеждений, своего настроения и интересов близких людей. Нет, они «не наступают на горло» интересам других людей, считаются с ними, но они не зависят от субъективной критики этих людей, потому что знают себе цену, доверяют своему мнению, профессионализму и критической самооценке. Это как раз от них зависят и к ним привязываются, попадают под влияние их обаяния и независимости. Хочется быть похожими или всегда быть рядом? Не привязывайтесь. Попробуйте стать такими.

Многие думают, что не всем дано быть независимым, нечего и пытаться. Это не так – дано всем, но кому-то надо в большей степени потрудиться над формированием личностных качеств независимого и самодостаточного человека.

Для начала предлагаем пошагово разобраться в причинах и следствиях формирования у человека склонности к зависимости.

Причины

Неуверенность и , «доставшаяся по наследству» от родителей, как следствие их авторитарного воспитания. Причины:

, когда ребенок был лишен самостоятельного принятия решения и возможности совершать собственные ошибки, да и вообще любые ошибки;
критическая оценка и придирчивость со стороны родителей, когда количественный показатель критики сильно перевешивает количественный показатель похвалы, а похвала родителей и их одобрительная оценка – труднодостижимая вершина, которую нужно завоевывать;
недостаток уважения со стороны родителей;
несоответствие ожиданиям родителей;
недоверие, которое ребенок чувствует по отношению к себе.

Эти искусственно взращенные детские комплексы становятся причинами внутренних ложных страхов и развития зависимости от них.

Когда отношения ребенка с мамой находятся в большой зависимости друг от друга: мама заполняет все его пространство, даже игровое, и ребенок требует ее полного подчинения, а становясь старше, прибегает к манипуляции страданием. Такая привязанность крепнет и может перерасти в зависимость.

В отношениях мамы с ребенком любовь и привязанность очень схожи и переплетены. По мере взросления ребенка привязанности должно становиться меньше, а любви – больше.

Если эта трансформация привязанности в любовь не произошла, то, как следствие:

Подросший ребенок не научился любить – отдавать, а не получать, и не склонен этому учиться. Такой человек будет подменять любовь привязанностью.
Подросший ребенок с неразвитой силой воли и личностными качествами склонен делать смыслом своей жизни привязанность к самодостаточному независимому человеку.

Запуская механизм привязанности, такой человек обеспечивает себе продолжение отношений без любви как некоторую гарантию их стабильности.

Кстати, не повторяйте ошибок своих родителей по отношению к вам. Иначе, будете иметь те же последствия ошибок воспитания: склонность ребенка к зависимости, неумение сказать «нет», поиск и привязанность к независимым или даже авторитарным личностям.

Такая привязанность может проявляться не только уважением, дружбой или влюбленностью, а перерасти в болезненную привязанность, и даже навязчивую зависимость.

Уровни привязанности

Привязанность бытовая, привычка к комфорту, условиям жизни, уровню жизни, образу жизни. Многие знакомы с ситуацией, когда сложно или даже страшно отказаться от привычного уклада, и человек принимает важное решение, а, скорее, не решается его принять, руководствуясь этими страхами.
Привязанность к человеку условная, мягкая, как эмоциональная связь, когда отношения с этим человеком приносят радость и эмоционально-позитивную пользу.
Привязанность к человеку жесткая, болезненная, невротическая, когда отсутствие человека в вашей жизни и осознание того, что он не будет рядом с вами, приносит страх, непереносимую боль.

К страху потерять психологическую привязанность к человеку часто добавляется страх лишиться бытовой привязанности.

Зависимость навязчивая, когда привязанность к человеку лишает свободы – полное подчинение чужой воле, как при любой другой зависимости, например алкогольной.

Можно склеить две части так, что они только слипнутся, как скотчем – это привязанность, а можно склеить «намертво», когда чтобы оторвать, надо только порвать, разрушить, практически уничтожить – это зависимость.

Признаки

Как проявляется у человека склонность к зависимости:

В детстве использует манипуляции страданием.
Испытывает беспокойство и находится под воздействием искусственных страхов, которые часто управляют его реакцией и поступками. Налицо зависимость от страхов.
Замечает любой повод для переживаний, склонен страдать, возможно, даже любит испытывать страдание.
Считает отношения с болезненной привязанностью и душевными страданиями не просто приемлемыми для себя, а естественными, иногда даже благом.
Неумением самостоятельно поставить цели и идти к ним – неразвитая самостоятельность и инфантильность, готовность следовать целям, поставленным другим человеком.
Желанием:

Быть частью жизни независимого целеустремленного человека. Или быть «приложением» человека авторитарного, похожего на подавившего с детства волю родителя, подчинить ему свою жизнь и интересы.

Неразвитым самоконтролем – неумением контролировать свое беспокойство, тревогу: когда внутреннее напряжение принимается за боль, а нежелание его принять и через него перешагнуть приводит к манипуляции страданием.

Пример манипуляции страданием:

От страха потерять человека и привязанность к нему и от неуверенности в том, что ему с тобой может быть интересно и тебе есть чем его удержать, в трудные моменты демонстрировать гипертрофированные душевные страдания, преувеличивая свою беспомощность и болезненность, порой даже обреченность.

Как избегать склонного к привязанности человека

Признаки человека со здоровой душевной организацией:

С юмором;
в хорошем настроении;
без склонности к страданиям;
со способностью к действию;
с развитым самоконтролем.

Такой человек может управлять своими привязанностями: для радости и эмоциональной пользы привязаться к человеку и легко «развязаться» от таких отношений, ведь он обладает здравым рассудком и развитой волей.

Не завязывайте длительные отношения с человеком, который проявляет склонность к душевным страданиям и нездоровой привязанности.

Присматривайтесь. Вас должны насторожить фразы уже в начале отношений, сказанные со всей искренностью и серьезностью:

Я не вижу смысла жить без тебя.
Я не смогу жить без тебя.

Отношения с таким человеком могут проявиться его неадекватными реакциями: навязчивыми преследованиями, угрозами, шантажом, попытками демонстрационного суицида. Развязать эти отношения надо, не погружаясь в них, и не привязывая человека еще крепче.

Лечение

На начальной стадии формирования вашей привязанности, если есть такая возможность, прекратите общение с объектом привязанности.

Если вы почувствовали, что привязанность уже имеет признаки нездорового характера: довлеет над вашим сознанием и эмоциональным тоном, способна вызвать у вас гипертрофированную и даже неадекватную реакцию, заполнила почти все пространство вашей души – в таком случае требуется работа над собой и, возможно, помощь психолога.

Вы должны изучить природу вашей привязанности, чтобы суметь ею управлять и высвободиться из зависимости от нее.

Ответьте себе на вопросы:

Что вам дают отношения с этим человеком:

Какую эмоциональную пользу вы получаете – уверенность, уважение, радость, оптимизм, востребованность, чувство собственной значимости или причастности к чему-то значимому;
какую материальную пользу вы имеете;
что вам заменяют данные отношения: семью, дружбу, любовь, творческую реализацию, вплоть до смысла жизни и счастья.

Что вы готовы вкладывать в эти отношения:

От чего вы готовы отказаться – от карьеры, от личностного роста, от других отношений, от моральных принципов, от собственных взглядов на жизнь, от привычного уклада жизни, от комфорта;
чем вы готовы пожертвовать ради этих отношений: отношениями с семьей, друзьями, здоровьем, мечтами, планами, убеждениями.

Ответы должны быть искренние и правдивые.

Выберите из списка ответов те, в которых речь идет о пользе для вас, а затем – те, где речь идет о вашей готовности отдать. Проведите сравнительный количественный и качественный анализ того, что и сколько вы получаете от этих отношений и того, что и сколько вы готовы отдавать.

Выберите из списка ответов про вашу готовность вложиться в эти отношения те позиции, которые требует или ждет от вас объект вашей привязанности. Проведите теперь сравнительный количественный и качественный анализ того, что и сколько вы получаете от этих отношений и того, что и сколько вам необходимо отдавать.

Сравнительный анализ покажет реальную картину вашей потребности в данных отношениях.

Дайте себе правдивые и объективные ответы: какими из перечисленных позиций получаемой эмоциональной и материальной пользы вы могли бы обеспечить себя сами или получать из других источников.

Например, чувство уважения к себе вы должны испытывать к себе сами: работайте над собой и давайте себе больше поводов для этого, тогда и от других – друзей, близких, коллег, начальника – вы почувствуете уважение по отношению к себе. А что уж говорить о материальной пользе: ставьте себе эти материальные цели и двигайтесь в направлении их реализации.

Не зацикливайтесь на одном источнике своего эмоционального и другого обогащения. Ищите другие источники, но главное – начните с себя.

Станьте для себя самым важным и полноценным источником духовного, культурного, эмоционального, творческого и, обязательно, материального обогащения и развития!

Профилактика

Первый и главный шаг в формировании здоровой душевной организации, а, значит, и в профилактике склонности к зависимости – это повысить свой жизненный эмоциональный тон.

Эмоциональный тон – это внутренний душевный настрой. Чем он выше, тем радостнее, позитивнее, оптимистичнее взгляд человека на жизнь.

Для повышения своего эмоционального тона занимайтесь личностным ростом в следующих направлениях:

Замечайте, удивляйтесь и радуйтесь, как в детстве, будничным мелочам и подаркам природы: осенним краскам, снежной зимней сказке, летнему солнечному игривому лучу, весенней голубизне неба, облакам, улыбке незнакомого человека, забавным повадкам домашних питомцев, запаху вкусного кофе. Не проходите мимо прекрасного и позитивного.
Встречайте новый день улыбкой и «носите» ее целый день, делитесь ею с другими. Если получилось, поощряйте себя.
Радуйтесь всему и всем, кто и что есть в вашей жизни – родным, друзьям, коллегам, работе, любой удаче. «Все познается в сравнении». Сравните с теми, у кого нет вашего перечня жизненных завоеваний, благ и удач. Радуйтесь самому себе, своему здоровью, своим возможностям и перспективам.
Пусть ключевыми словами ваших разговоров, а главное мыслей, станут «Доброе утро! Интересно! Все к лучшему! Пусть будет так!…» Вместо: «Ужас! Кошмар! Катастрофа! Я так и знала!…» Как, к примеру, король из «Золушки» при любой, даже надуманной, проблеме всегда восклицал: «Все, ухожу в монастырь!»

Работайте над повышением уровня самостоятельности:

Составьте примерный распорядок дня, старайтесь ему следовать;
, постепенно наполняя рабочую часть распорядка дня все большим количеством дел, при этом повышая их качественную значимость и уровень ответственности;
Стремитесь доводить запланированное дело до конца. Поощряйте себя за удачи.
Учитесь и развивайтесь, овладевайте новыми знаниями и навыками. Уважайте себя за это, и обязательно найдется тот, кто будет вас уважать не меньше.
Учитесь и управлять ими.

Переживания и страдания заполняют все пространство души тогда, когда она ничем не заполнена, когда нет никакого другого смысла жизни.

Поэтому наполняйте свою жизнь смыслом и учите душу трудиться:

В вашей жизни обязательно должно быть любимое дело. И это не всегда связано с материальным вознаграждением, как рабочая деятельность. Место любимого дела может занять хобби.
Всегда есть тот, кому хуже вас. Сколько есть сирот, стариков, обездоленных. Приносите пользу, причем главное – душевную, а потом уже, по возможности, – материальную. Станьте нужным. Пусть кто-то будет нуждаться в вашей эмоциональной поддержке.

Заключение

Идите по пути развития личностных качеств и становитесь независимым и самодостаточным человеком, источником оптимизма и радостного отношения к жизни, примером для подражания в освобождении от пут собственного безволия и зависимости.

Нет 0

Зависимость от людей в психологии называется Созависимостью. Это патологическая ориентация своих действий и поступков на человека, который вам не безразличен. И вовсе не обязательно, что вы любите этого человека – вы можете даже ненавидеть его. Но, так или иначе, имея созависимость, вы не сможете жить так, как сами хотите. Зависимость от человека чаще всего бывает нескольких типов: зависимость от любимого человека, зависимость от родителей в зрелом возрасте, зависимость от друзей и т.д.

Как избавиться от зависимости от человека: признаки

Для этого сначала рассмотрим признаки этой зависимости. И так, вы зависимы от человека, если у вас есть следующие признаки:
1. Резкие перепады настроения от бурной радости, до тоски. Ваше эмоциональное состояние напрямую зависит от контактов с этим человеком. Вам необходимо постоянно быть с ним на связи.
2. Пренебрежение к своим потребностям. Вы не обращаете внимание на свои истинные желания и стремитесь выполнять волю другого. Вы делаете так как вам говорят, потому, что боитесь потерять этого человека.
3. Повышенная терпимость. Человек может обращаться с вами как угодно плохо, но вы боитесь его потерять и терпите все.
4. Искажение границ личности. Вы воспринимаете себя и человека как одно целое и не видите границ между его и своими потребностями. Считаете его потребности вашими.
5. Трудности во взаимоотношениях с близкими людьми. Они воспринимают вас как одержимого и пытаются давать советы, которые вас раздражают.
6. Чувство потери контроля. Вы чувствуете необходимость постоянно контролировать человека. Вам кажется, что человек, от которого вы зависимы, догадается, что вы его недостойны и покинет вас.
7. Удушение своего истинного Я. Вы перестаете себе принадлежать, у вас нет собственных интересов, целей, мыслей. Вы живете только для любимого человека.
8. Снижение самооценки. Вы «ничтожество», «никто», «неполноценный» без этого человека. Если он уедет из вашей жизни, вы не будете знать как и зачем жить дальше.
9. Разрушение психического здоровья.
10. Развитие соматических заболеваний, связанных со стрессом.
Все эти признаки говорят важности вопроса .

Как избавиться от зависимости от человека: психотехнология

(По: М. Аткинсон и материалам семинара "Нейролингвистическое программирование (nlp) в работе с семьями - ЦПП "Катарсис")
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 1: Определите человека от которого вы зависимы (обычно это родитель или любимый человек).
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 2: Представьте этого человека где-нибудь в пространстве (в любом месте). Рассмотрите его, можете мысленно до него дотронуться.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 3: Обратите внимание на свою связанность с этим человеком. Представьте себе это связь между вами и им (например, в виде шнура, который соединяет вас). Отметьте, где этот шнур соединен концами с вами и где с ним. Постарайтесь как можно полнее представить качество этого соединения - как оно выглядит и как ощущается.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 4: Постарайтесь на короткое время прервать эту связь только для того, чтобы заметить, как это получится (например, мысленно перехватить шнур рукой). На этой стадии большинство людей ощущают дискомфорт от мысли о разрыве связи, т.к. эта связь служила определенной важной Цели.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 5: Задайте себе вопрос: «Чего я в действительности хочу от другого человека, что бы удовлетворило меня?..» Затем спросите: «А что полезного это бы мне дало?» Продолжайте, пока не получите действительно глубинного мотива.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 6: Посмотрите направо и увидьте другого себя, свое «продвинутое Я». Это «Я», которое решило свои проблемы, которое научилось тому, чему должно было научиться. Обратите внимание, как оно двигается, какое оно, мысленно прикоснитесь к нему.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 7: Теперь повернитесь к человеку, то которого вы зависимы. Постарайтесь увидеть и прочувствовать эту связь между вами и им. Любым способом разорвите эту связь с ним. Почувствуйте, что вам стало легче от разрыва этой связи. Подсоединитесь своим концом шнура к своему «Продвинутому Я».
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 8: Посмотрите на человека, от которого вы были зависимы и на порванный его конец связи. Убедитесь, что у него осталась возможность вновь присоединиться к самому себе. Увидьте, как его конец шнура подсоединяется к нему.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 9: Повернитесь к своему "продвинутому я", с которым вы соединены. Войдите в него и прочувствуйте себя им. Насладившись этим чувством, вступите назад в настоящего самого себя, принеся с собой новые ресурсы.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 10: Представьте со стороны, насколько легче вам теперь будет общаться с людьми.

Стоит отметить, что данная технология может временно существенно облегчить ваше состояние. Однако, основа зависимости от другого человека закладывается еще в детстве. Поэтому, чтобы стать действительно свободным человеком, нужна полноценная психотерапия.

В этой статье вы узнаете все о том, как избавиться от зависимости к человеку. В основе зависимости – отсутствие собственной полноценности, законченности, и стремление заполнить эту недостающую часть другим человеком. О том, какой у вас тип зависимости, чем зависимость отличается от любви, а также как избавиться от зависимости к человеку и начать строить только здоровые отношения – читайте в этой статье.

Узнайте ваш тип зависимости

Приведу два самых распространенных типа зависимости:

Зависимость как стремление раствориться в партнере, отказ от собственной ответственности и решительности. Основная мысль: «Без тебя меня нет». Ощущение себя как части другого, чувство, что партнер гораздо лучше, сильнее, интереснее, чем вы. Люди этого типа склонны к мазохизму.
Зависимость как желание поглотить партнера, властвовать над ним, контролировать его. Основная мысль: «Ты – часть меня». Желание доминировать над партнером, поглотить его индивидуальность. Люди этого типа склонны к садизму.

Все типы зависимости имеют примерно одинаковые причины возникновения. И способы выхода из данного состояния в здоровые отношения тоже примерно одинаковы для всех типов зависимости.

Причины возникновения зависимости

Одна из самых распространенных причин проявления зависимости в отношениях – детская недолюбленность. Принято считать, что ребенок должен любить своих родителей. Но при этом часто случается так, что мама или папа наказывают, оскорбляют ребенка или замечают его только тогда, когда он, по их мнению, заслужил внимания.

Мама может, например, отправлять ребенку противоречивые сигналы: «Я тебя наказываю, потому что я тебя люблю» или «Я тебя критикую и унижаю, но только для того, чтобы ты стал лучше, ведь я люблю тебя». Инстинкт ребенка – бежать к матери в любой ситуации. Она – самое дорогое и самое ценное, что у него есть. Она одна всегда защитит и поможет. Но если при этом она оскорбляет, унижает или даже бьет ребенка, то у него формируется искаженное представление о любви. Любовь в его представлении будет связана с опасностью, страхом, тревожностью, негативными эмоциями и чувствами.

Такой ребенок учится вымаливать крохи любви у мамы (или папы), и в его голове любовь именно так и выглядит – ее всегда мало, и она идет бок о бок со страданиями. Ребенок приучается к сценарию: «Я немного пострадаю, помучаюсь, а потом мама проявит свою любовь ко мне. Мама накажет меня, оскорбит, отлупит, отвергнет, но зато потом я получу долгожданные объятия».

И ребенок, не видя перед своими глазами другой модели любви, кроме этой, начинает думать, что это и есть любовь. Так и рождается склонность к зависимости. Ребенок с такой мамой будет переносить любовь, данную ему в детстве, на любовные отношения во взрослой жизни. Возможно, он возьмет на себя роль матери (которая описана здесь), а может, и останется в роли ребенка, вымаливающего от партнера жалкие крупицы любви. Также вероятно, что он возьмет с собой во взрослую жизнь обе роли, и будет с разными партнерами менять эти две противоположные роли, в зависимости от того, какую роль на себя будет брать партнер.

Отличия зависимости от любви

Любовь – это огромнейший ресурс, благодаря которому мы растем и развиваемся, испытываем радость и счастье, добиваемся больших высот. Зависимость – это союз, в котором вы варитесь, как лягушка в кастрюле, вода в которой медленно нагревается. Поначалу вам будет тепло и приятно, но со временем вы почувствуете недомогание. Будете слышать тревожные звоночки, но стараться закрывать на них глаза. Спустя еще какое-то время вы, даже не подумав выпрыгнуть, сваритесь. А все потому, что вы варились медленно, ненавязчиво и незаметно.

Зависимые отношения отличаются от любви тем, что в них вы страдаете и мучаетесь, как та лягушка в горячей кастрюле. Уровень вашего счастья в отношениях – это главный показатель того, любовные у вас отношения или зависимые. Если вы чувствуете себя счастливым человеком в отношениях – то скорее всего, это любовь. А если большую часть времени в отношениях вы страдаете – то, вероятнее всего, у вас любовная зависимость.

Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов:

Мы разобрались в том, что такое зависимость и как она зарождается. А теперь давайте обсудим, как избавиться от зависимости к человеку. Я представляю вашему вниманию семь действенных шагов к избавлению от зависимости. Пройдя их, вы научитесь жить полноценной жизнью и впредь будете строить только гармоничные и здоровые отношения:

Шаг #1: Осознайте

Первое, что нужно сделать для выхода из зависимости – осознать и принять, что она у вас есть. Вы должны сказать своему мозгу твердо и уверенно, что у вас есть зависимость, и сегодня вы решили начать избавляться от нее. Этот шаг не менее важен, чем все остальные, потому что ваш мозг с раннего детства привык думать, что это любовь, а не зависимость. Сообщите своему подсознанию о том, что оно ошибалось долгое время, а теперь вы знаете всю правду и готовы к переменам.

Шаг #2: Примите решение

Следующий шаг – это решение уйти из токсичных отношений, в которых вы сейчас находитесь, либо решение изменить себя, продолжая оставаться в этом союзе. В случае, если вы решите измениться, не уходя из отношений, партнер либо подтянется к вам и изменится тоже (если вы ему по-настоящему дороги), либо отвалится, как кора от старого дерева.
Потому что зависимые отношения в паре всегда поддерживают оба партнера, их общая зависимость является магнитом, который держит их рядом друг с другом. И, если вы изменитесь и избавитесь от зависимости, партнеру будет нечего делать рядом с вами без прежней подпитки.

Это может быть союз, например, «тиран-жертва» или «нарцисс-жертва». В такой паре оба человека выполняют роль, которая способствует поддержанию зависимости в отношениях. И если один из партнеров вдруг начнет выходить из роли зависимого, то второй окажется не у дел. Ему придется либо тоже измениться ради здоровых отношений, либо выйти из этого союза. Поэтому второй шаг, который вам необходимо сделать, чтобы выйти из зависимых отношений – уйти от партнера, либо принять, что он, оставшись не у дел, скорее всего, уйдет сам.

Шаг #3: Прекратите терпеть

Зависимые люди, которые стремятся раствориться в партнере, стать его частью, склонны быть «терпилами». Когда им что-то не нравится, они предпочитают не высказывать вслух свое недовольство и молчать в тряпочку. Для того, чтобы отучиться от этой привычки, вам нужно научиться говорить «нет», отстаивать свои границы, не терпеть то, что вам не нравится, и по возможности не делать то, чего не хочется.

Для того чтобы вы смогли этому научиться, я написала для вас книгу , которая является пошаговой инструкцией к тому, чтобы научиться высказывать все, что вы хотите сказать, держать свои границы и обрести решимость менять любые обстоятельства в вашей жизни, которые вас не устраивают. Пройдя задания по этой книге, вы научитесь отстаивать себя и понимать свои истинные желания и потребности. Это неизбежно приведет к выходу из зависимых отношений. Вы станете полноценной и независимой личностью, которая наполнена сама по себе, и нуждается в отношениях только для того, чтобы делиться радостью с партнером. Прочитать полное описание книги и приобрести ее можно .

Шаг #4: Заполните пустоту

Находясь в зависимых отношениях, вы повернуты лицом к партнеру и спиной к самим себе. Ваша личная жизнь стоит для вас далеко не на первом месте, куда важнее – жизнь вашего избранника. Так что повернитесь на 180 градусов и посмотрите на собственную жизнь. Зависимость – это когда партнер дает вам что-то, чего вы не даете себе сами. Словно в вашей душе пустота, и ваш партнер своим присутствием эту пустоту заполняет. Эта пустота – от нелюбви к себе. Начните с сегодняшнего дня заполнять эту дыру любовью. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите список из того, что вам дает ваш избранник. Может, радость? Чувство нужности? Или, например, заботу? Дает вам ощущение трепета в душе?

Постарайтесь написать длинный список, а затем посмотрите на каждый пункт и подумайте, когда вы в последний раз давали это себе сами. И не откладывая, с сегодняшнего дня начните сами давать себе все то, чего не давали раньше. Помните: уважение, любовь, интерес, забота – это взаимные чувства. Уважают только тех, кто уважает себя. Заботятся о тех, кто заботится о себе. Искренний интерес проявляют по отношению к тем, кто интересен сам себе. Никто не обязан любить вас, если даже вы сами себя не любите. Здоровые отношения строятся на тех чувствах, которые каждый из партнеров уже умеет давать себе сам. Начните уважать, любить себя, заботиться о себе и проявлять к себе интерес. Делайте сами с собой все то, что, как вам казалось, вы могли раньше получить только от партнера.

Шаг #5: Узнайте себя

Начните узнавать себя заново. Для этого напишите список из ста вещей, которые приносят вам радость и удовольствие, и список из ста «хочу». Что дарит вам радость и удовольствие? Чего вам хочется?

Напишите эти два списка (обязательно дойдите в каждом до ста пунктов!). Возможно, у вас не получится сделать это за один раз. Но не вздумайте забросить это дело! Как только у вас будет готово по нескольку пунктов из каждого списка, начните сразу ежедневно включать их в свой план дня. Хотя бы по одному из каждого. Научитесь сами исполнять свои желания и доставлять себе радость. Так вы постепенно будете выходить из зависимости.

Шаг #6: Станьте независимым человеком

Основная проблема зависимости заключается в том, что она слабо осознается самим человеком, и поэтому с ней так сложно разобраться самостоятельно. В большинстве случаев в такой ситуации требуется помощь специалиста.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем определить, что именно в вашей жизни послужило причиной формирования у вас зависимого поведения. Пока эти процессы не осознаются, они как будто управляют вами, и вы ничего не можете с этим поделать. Но когда вы научитесь их понимать и осознавать, они станут вам подконтрольны, и тогда у вас появится выбор, что с этим делать. Осознание причин зависимого поведения позволит вам управлять им и освободиться от него. А осознать эти причины в полной мере самостоятельно практически невозможно.

На одной чаше весов лежат страх и отговорки, а на другой — свобода и ваша счастливая жизнь!

Шаг #7: Начните строить гармоничные отношения

Для того, чтобы избавиться от токсичных отношений, вы можете выйти из них и научиться любить себя и давать себе ту любовь, которой вам всегда так не хватало. Но как проверить, что вы уже избавились от зависимой позиции на сто процентов? Если вы не ушли от партнера и произвели над собой изменения, оставаясь в отношениях, то ваши ощущения должны перемениться на противоположные. В отношениях больше не должно быть места страданиям. Находясь с партнером, вы должны чувствовать себя легко и свободно. Счастливо, радостно и спокойно.

Зрелые и осознанные люди ищут тех, кто сам может быть счастлив. Они охотнее вступают в отношения с теми, кто самодостаточен. Психологически зрелый человек неосознанно думает о потенциальном партнере: «Если она счастлива, то она может сделать счастливым и меня. Если она радостна, значит, она знает, как сгенерировать эту радость, и сможет научить и меня».

У людей и так полно своих проблем. Осознанные люди, в отличие от зависимых, вступают в отношения, чтобы стать счастливее. Поэтому после того, как вы пройдете все предложенные шаги и будете вступать в новые отношения, вы притянете к себе такого же зрелого человека, потому что тому, кто любит пострадать, нечего делать с тем, кто умеет генерировать счастье.

Заключение

Я рада, если вы полностью прочитали эту статью, потому что теперь вы отлично знаете, как избавиться от зависимости к человеку. Начните действовать незамедлительно, и тогда уже совсем скоро вы забудете о том, что такое страдать в отношениях. Подведем итоги:

Осознайте и примите тот факт, что у вас зависимость. Скажите своему мозгу, что вы хотите от этого избавиться, и после этого мозг начнет искать возможности для изменения ситуации
Примите решение уйти из отношений или примите тот факт, что, возможно, ваш партнер уйдет сам. Он был в зависимых отношениях вместе с вами, и, когда вы освободитесь от зависимости, он останется не у дел
Научитесь отстаивать свои границы и говорить «нет». Моя книга «От жертвы к герою: путь сильного человека», состоящая из заданий, направленных на выход из зависимых отношений, поможет вам в этом. Полный анонс

Напишите список из того, что ваш партнер дает вам такого, чего вы не даете себе сами. Теперь вы просто обязаны начать давать это себе
Составьте два списка по сто пунктов каждый. В первом напишите все, что приносит вам радость, а во втором – свои «хочу». И начните постепенно вводить в свой ежедневный рацион все эти пункты. Начните давать себе нужное и полезное
Начните строить новые отношения или начните отслеживать свои ощущения в тех отношениях, в которых вы сейчас находитесь. Насколько вы счастливы по шкале от 1 до 100? Страдаете ли вы в этих отношениях? В этих отношениях или в следующих вы должны отследить, насколько вы изменились и характерна ли еще для вас позиция зависимого человека

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Удачи вам!
Ваш психолог Лара Литвинова