Мужчины в кризис тридцати. Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога

Мужской кризис среднего возраста знаменует начало непродолжительного, но зачастую не самого радужного периода в жизни. Для многих мужчин это время, когда им приходится трезво взглянуть на прожитые года и критически оценить свой маленький мир, в котором они до сих пор жили. Некоторые из них приходят к выводу, что могут стать счастливее, если круто изменят свою жизнь, при этом желание действовать («здесь и сейчас!») у них может быть очень сильно.

Если мужчину, разменявшего свое сорокалетие, начинают посещать подобные мысли – можно с уверенностью предположить, что у него начался кризис. Это как развилка на незнакомой дороге без указательного знака. И здесь важно не ошибиться в своем выборе, который часто обуславливает дальнейший образ и качество жизни, причем на многие годы вперед.

Как определить его развитие?

Кризис среднего возраста может иметь разную степень выраженности. У некоторых мужчин он вызывает непреодолимое желание, в корне изменить свою жизнь, часто на скорую руку, под влиянием сиюминутного импульса. И в такие моменты рождаются истории о наших знакомых, на манер: «он оставил записку жене, снял деньги из банка, бросил все и переехал в другой город».

К счастью такие случаи, скорее исключения из правила. Чаще всего, человек проходит через этот период более размеренно и лишь постепенно вносит небольшие изменения в свою жизнь. Впрочем, пересмотра ценностей, желаний и эмоциональных потребностей полностью избежать все равно не удастся. Поэтому процент разводов, смены места работы и других подобных «новаций» в этот период достаточно высок.

Признаки того, что вы проходите через мужской кризис среднего возраста, или вот-вот в него вступите, включают в себя:

а) Вы отметили свой 40-летний юбилей. Давно установлено, что в период между сорока и пятьюдесятью годами у мужчин наступает возрастной кризис. Хотя и заканчивается он в тот же промежуток времени, лишь редко цепляя начало шестого десятка.

б) Вас посещает беспокойство, тревога или чувство неудовлетворенности. Это может быть вызвано недовольством вашей работой, карьерой, отношениями в браке, или состоянием здоровья. При этом такие мысли сопровождаются твердым намерением принять меры и попытаться изменить все к лучшему.

в) Вам кажется, что время для принятия нового направления на исходе. Многие люди ощущают (иногда весьма болезненно) подобное чувство, когда замечают, после сорока значительные изменения в своей внешности; или когда они становятся дедушками; или у них умирают родители, близкие друзья.

г) Вы делаете необычный выбор. Мужчины на этом этапе могут повторить свою бунтарскую модель поведения, которая была присуща им в подростковом возрасте. Они чувствуют себя в ловушке, им хочется действовать таким образом, чтобы буквально взорвать свою жизнь. Это верный признак того, что наступил кризис среднего возраста. В это время они часто начинают больше пить, заводят любовниц, оставляют семьи, могут уделять большое внимание своей внешности, чувствовать потребность в азарте и острых ощущениях.

Преодоление кризиса

Кризис среднего возраста может привести или к росту, или к самоуничтожению. Все зависит от мужчины, а точнее от того, как он намерен действовать.

В обоих случаях человек сначала ищет причины своих несчастий. Но вот затем он либо принимает рассудительные и эффективные решения по их устранению (вот вам рост), либо совершает импульсивные и необдуманные поступки (вот вам саморазрушение).

Хорошим примером здесь может служить такая вот ситуация. Мужчина каждый день, по пути на работу, проезжает мимо автосалона, в котором давно присмотрел себе , при этом он либо посоветуется с женой и, возможно, отложит покупку на какое-то время (вняв уговорам супруги о том, что сначала надо помочь сыну купить квартиру) либо же не с кем не обсуждая, спонтанно однажды утром зайдет в автосалон и оформит в кредит облюбованный дорогой автомобиль (при этом, поставив себя и семью в стесненное материальное положение на ближайшие несколько лет).

Любой возрастной кризис можно перенести достаточно комфортно, если следовать таким рекомендациям:

1. Помните, что ваши чувства – это еще не команды! Просто потому, что вы чувствуете, что пришла пора оставить дом или работу, это еще не означает, что вы будете правы, совершив такой поступок. Чувствовать – не означает быть должным что-либо сделать. Наши чувства с течением времени могут изменяться, а вот поступки, которые мы совершаем под их влиянием, повернуть вспять бывает порою очень сложно. Поэтому принимать решения в этот период следует, руководствуясь исключительно холодной головой, многократно все взвешивая и рассматривая «на перспективу».
2. Будьте благодарны за все хорошее. Потребуется время, чтобы быть благодарными за те моменты вашей жизни, которые сделали или даже еще сделают вас счастливыми. Спросите себя, как вы бы себя чувствовали, если вдруг совершили действие, которое заставило бы вас потерять эти моменты.
3. Советуйтесь. Прежде чем принимать важные решения, обсудите их с кем-то, чьим советам вы доверяете. Друг, священник или психолог могут помочь взглянуть на вашу проблему с другой стороны, прежде чем вы совершите окончательный выбор.
4. Спросите себя: являются ли ваши желания реалистичными? Люди делают много успешных изменений в свои 40 и даже 50 лет: кто-то открывает свое дело, кто-то совершает несколько значимых путешествий, а кто-то решает снова пойти учиться. Просто убедитесь, что ваши новые цели, вполне практичны и находятся в пределах вашей досягаемости.
5. Избегайте потрясений ваших близких. Даже приняв твердое решение «взорвать» свою жизнь, чтобы сделать ее лучше, не обрушивайте ее в одночасье, делайте это постепенно, чтобы максимально защитить чувства и души своих родных. Кардинально меняя собственную жизнь, старайтесь насколько это возможно не разрушать жизни тех, кто рядом с вами.

Мужской кризис среднего возраста на самом деле не так уж и страшен, если у человека есть на кого опереться, а сам он достаточно рассудителен, чтобы не превратить свою жизнь в хаос. В этом случае и радость в жизни не исчезнет и годы эти будет приятно вспомнить.

Мужская жизнь — "невидимые миру слезы". Мучительные кризисы самоидентификации перетекают один в другой на протяжении всей жизни. Поиски смысла на каждом этапе жизни ввергают мужчину в состояние растерянности и агрессивности. Как помочь своему мужчине? Рассуждает известный психолог и радиоведущая Елена Новоселова.

Человек может посмеиваться над пресловутым "кризисом среднего возраста", считать его уделом слабаков и лузеров или изобретением психологов — да мало ли чем еще... Но ровно до той поры, пока сам однажды утром не проснется раздраженным, с тяжестью в груди и непонятной тоской. И не промается с этим ощущением несколько месяцев, пока, наконец, не сообразит, что его "накрыло" и с этим надо что-то делать. Это в лучшем случае. Чаще же ситуация складывается намного печальнее: неприятности в семье, сложности на работе, бегство в алкоголь или поиск новых любовных отношений как панацеи от бед...

К сожалению или к счастью, человек за свою жизнь проходит несколько переломных моментов, переживая их болезненно и тяжело. Проблемы возникают нежданно-негаданно, на ровном месте. Вчера еще человек был полон планов, перспектив, знал, зачем живет и работает. А сегодня все обессмыслилось. Непонятно, зачем выкладываться на работе, скучно до оскомины проводить выходные с семьей, хочется зарыться в нору и никого не видеть. И все это — на ровном месте, без видимых причин. Это состояние и называется личностным кризисом.

Повзрослел — значит начал у стоматолога бояться не боли, а счета.

Человек устроен так, что его личность растет через синусоиду кризисных состояний, а не гладко и по нарастающей вверх. Кризисы похожи на рождение самого себя, а рождаться всегда больно и рискованно. Мне кажется, что мы проживаем не одну, а несколько жизней. В каждой из них действует, безусловно, одна и та же личность, со своей эмоциональной, поведенческой и логической структурой. Но наполнение, образ мыслей и чувств, расстановка ценностей меняются по мере развития, то есть смены "жизней", весьма существенно. А это, в свою очередь, изменяет восприятие человеком действительности и самого себя в ней. А значит, меняется и образ жизни. Это связано, по моему глубокому убеждению, не с возрастными изменениями, а с тем, как человек пережил свои кризисы, каким "родился заново". Не справился и отчаялся — будет один результат. Благополучно прошел испытание, выстроил внутри себя новые ценности, полюбил их — значит помудрел, повзрослел, полюбил жизнь и стал больше ценить ее. Ко многому стал относиться снисходительнее, в том числе и к себе.

В психологии принято связывать личностные кризисы с гормональными изменениями, с сексуальной жизнью, с убывающей мужской потенцией и женской менопаузой. В этом, безусловно, есть свои резоны. Но не менее важными и значительными для человека являются поиски смысла существования. И не в высоком философском значении, заставляющем искать ответы на "проклятые вопросы", а в ежедневном насыщении своего дня этими самыми смыслами. Бессмысленность проживания жизни день за днем приводит к депрессии, лишает радости и удовольствия.

Личностные кризисы приходят не только с возрастом. Есть кризис достижения, который может проявиться как вместе с кризисом тридцатилетия, так и в "роковые сороковые". А также кризис пустого гнезда, характерный для переживаний в пятьдесят. Я бы не стала распределять кризисы либо по возрасту, либо по ситуации. На мой взгляд, кризис может происходить как с отягощением, так и без него. Все равно человеку больно. Все равно его колбасит!

Я говорю "человек" и "он" неспроста и не потому, что не встречалась с подобными переживаниями у женщин. Конечно, они случаются. Но не с такой регулярностью и трагичностью, как у мужчин. До тех пор пока мужчины не начали об этом говорить, я долгое время считала, что периоды развития личности у мужчин и женщин проходят по одной и той же синусоиде. Не догадывалась, что там, где у женщины — "яма", у мужчины — "пропасть". И у этого есть свои причины.

История вопроса

О кризисе идентификации, кризисе среднего возраста, стали говорить по поводу и без повода относительно недавно. Лет двадцать-тридцать назад о нем никто и не слышал. Это не значит, что прежде люди не переживали, не искали себя, не чувствовали необъяснимую тоску и разочарование. Конечно, все это было. Все помнят фильм "Полеты во сне и наяву", в котором герой Олега Янковского маялся между любовью и долгом, желанием значимости собственной жизни и бессмыслицей существования. Стилистика и атмосфера замечательной ленты Романа Балаяна дышит кризисом главного героя. Говорить о том, что кризисные состояния — примета только нашего времени, — неверно и легкомысленно. Думаю, что мужские кризисы в наше время усугубляются множеством факторов: утратой лидирующей позиции в социуме, жесткими критериями успеха, потерей приоритетов.

Кризис среднего возраста у мужчин — когда любовница ничем не отличается от жены...

Принято считать, что мифы о героях времен зарождения нашей цивилизации отражали представления древних о земледельческих циклах и астрономических наблюдениях. На мой взгляд, есть в них и еще один скрытый смысл: развитие личности, достижение новых, ранее неведомых пределов.

Герои древних мифов, будь то Осирис, Балу, Адонис, Аттис или Дионис, вступают в конфликт, который вызван посягательством на их благополучие. Противник принадлежит, как правило, сверхъестественному миру. Герой умирает, то есть уходит из обыденного мира, борется с потусторонними силами, побеждает их или овладевает объектом, необходимым ему для восстановления своего благополучия. Смерть Героя сопровождается замиранием природы, угнетенностью и бесплодностью, печалью и тревогой. Возвращение и воскрешение Героя — это воскрешение жизни, торжество победы над мраком. В мифах это событие сопряжено с весенним оживанием природы, новизной и обещаниями благополучия. Возрождением самой жизни. Об этом же повествует и евангельский рассказ о смерти и воскресении Иисуса Христа.

Не являются ли истории мифологических героев — ярким аллегорическим описанием состояния мужчины в период кризиса? Может быть, древние знали об этой цикличности и донесли до нас идею развития человека в поэтической форме?

Говоря о личностном кризисе, мы в большей степени имеем в виду мужчину, и значительно меньше — женщину. Мало того, что мужской личностный кризис проходит ярче и тяжелее, так он еще почти невыносим для окружающих, поскольку часто носит разрушительный характер. Мужская безнадега и апатия, возникшая без всяких видимых причин, пугает женщин, они начинают домысливать несуществующее: "Изменяет, разлюбил..." — и далее по тексту. Начинается параноидальная слежка, нервные разговоры, подозрения. Короче — конец спокойной семейной жизни!

Такие состояния мужчина испытывает несколько раз в течение жизни.

Перекресток тридцатилетия

Мужской кризис тридцати лет похож на двуликого Януса.

Одна его "голова" смотрит в прошлое, оценивая сделанное и достигнутое. И как правило, там, в прошлом, почти все не так, как надо. Есть очень точный анекдот: "Если в детстве у тебя не было велосипеда, а сейчас есть джип — у тебя все равно в детстве не было велосипеда".

Кризис среднего возраста: уж старость близится, а "Лексуса" все нет.

Вторая голова смотрит в будущее и с ужасом спрашивает: "И это все? Теперь только повторение? Никаких острых переживаний? Жизнь закончилась и все самое интересное позади?" Душа мужчины протестует и требует перемен. Мысли мечутся от смены семьи до переезда в другую страну. Чаще всего мужчина решает сменить работу или вид деятельности. Он может резко захотеть получить новое образование, уйти в бизнес с хорошо оплачиваемой должности. Завернуть он может достаточно круто, порой не обращая внимания на разумные доводы жены и друзей. Либо он может неожиданно увлечься соревновательными или экстремальными видами спорта. Ведь в этом возрасте еще ничего не поздно, еще открыты все дороги...

Мужчину в этом возрасте так тянет на подвиги и поиск сильных эмоций все тот же пресловутый фаллический аспект его жизни. Мужчине нужны яркие победы. Причем быстрые и с почестями. Он жаждет воплотить собственные детские и юношеские мечты о героике, яркой жизни, независимости и приключениях. Может быть, еще можно догнать детство? Ну, разве только космонавтом он уже вряд ли станет! А там, кто знает...

Кризис тридцатилетия, естественно, не приходит в день рождения, ровно по часам. Он может произойти в диапазоне от 28 до 34 лет. И протекает по-разному, в зависимости от того, с каким багажом человек добрался до первой вершины.

Как ни парадоксально, но чем богаче багаж, тем сильнее мужчину накрывает. Если к тридцати годам он давно и плотно женат, имеет детей, постоянную работу со стабильным доходом, то чувство безысходности и тоски бывает особенно острым, поскольку к кризису переоценки добавляется кризис достижения. Человек учился, работал, вил гнездо... Ему казалось: вот еще чуть(чуть, и можно будет расслабиться. Он думал: "Вот куплю квартиру, и заживем... Вот стану руководителем, и можно будет жить спокойнее... Вот подрастут немножко дети, станет легче". Квартира куплена, должность завоевана, дети подросли, а что дальше? Сплошное дежа вю? Теперь все будет идти по заранее спланированному сценарию: зимний отдых, летний отдых, а между ними работа по кругу. И никаких сюрпризов! И никакой мечты! Никаких ярких эмоций! Осталось только доживать... Невыносимо.

А что позади? Да тоже все на "троечку", как с велосипедом: сплошные сожаления и фантазии: "А вот если бы я тогда..." Но это лишь страдания по несбывшемуся. А в голове стучит: "Никогда, никогда, никогда..." Бытие обессмысливается. Если мечты о ярких эмоциях, счастливой радостной семье, больших победах — только иллюзия, а жизнь — это заботы, ответственность и долг, то ради чего тогда жить? Ради серых будней, повторяющихся как дурной сон?..

В эти тяжелые времена часто срабатывает стереотип, усвоенный в юности. Новая любовь принесет полет и желание двигаться вперед. Свежие чувства к женщине, как живая вода, омоют душу, вернут радость. А значит, и жизнь опять обретет смысл и наполненность.

Такой ход мыслей приводит мужчину к самым печальным последствиям. Кризис — событие глубоко личное, персональное, мало зависящее от других людей. Он случается у мужчины не потому, что его жена оказалась ведьмой, а работа обернулась рутиной. А потому, что пришло время ему переосмыслить себя, свои цели и ценности. Если человек не решит их в устоявшейся семейной жизни , то перенесет нетронутые проблемы в новые отношения. И через год-другой все повторится сначала, но пройдет еще тяжелее — человек будет чувствовать опустошенность.

Так что бессмысленно решать внутренние конфликты, меняя внешние факторы.

Самый эффективный и безопасный способ пройти этот период — расти профессионально и учиться. Концентрироваться на своих и только своих личностных задачах, нащупывать новые цели, выйти за пределы пессимистичного "никогда". Не бойтесь быть эгоистами. Это недолгий период концентрации только на себе. Он закончится, зато все останутся целы.

Первый кризис может пройти более или менее гладко и подтолкнуть человека к развитию. Как показывает опыт, кризис проходит легче, если:

1. Мужчина женился после двадцати пяти лет, избежав раннего брака.
2. У мужчины есть перспектива карьерного роста, и максимум еще не достигнут.
3. Он не прекратил развиваться, хочет меняться дальше, а его амбиции достаточно высоки.
4. Он рискнет привнести в свою жизнь что-то новое, особенное, но не разрушающее семью.
5. Он осознает, что новая жена или любовница не спасет его от личностного кризиса.

Тоска может одолевать человека и при этих благоприятных условиях. Но он будет создавать свое будущее, а не разрушать настоящее. Благополучный выход из кризиса характеризуется ощущением уверенности, новыми понятными целями, ответственностью за себя и семью.

Открывающиеся перспективы возвращают человеку азарт и радость жизни. Кризис идентичности завершен! Кризис тридцати лет не столь характерен для женщины — она в это время активно разрешает свои проблемы. Ее переоценки связаны с совершенно иными достижениями. Несмотря на равное обучение и образование, мальчиков и девочек почти всегда настраивают на разную жизнь. Для девочки как было, так и остается одной из главных жизненных задач — создать семью и родить детей. Даже если женщина делает блестящую карьеру и до поры до времени откладывает этот процесс. Если женщина к тридцати годам выполнила свою программу минимум, то есть утвердилась профессионально, у нее хороший муж и есть ребенок, то кризис минует ее. У нее не возникает вопроса "А что дальше?". Дорога более или менее ясна. Женская природа пребывает в гармонии с социальной ролью.

Обсуждение

Я мужчина, мне 33, начало накрывать в 32, длится уже пол года, накрывает по полной.. пью антидепрессанты и не могу с них соскочить. Без них от тоски хочется что-нибудь с собой сделать..
Сколько еще терпеть? Когда наконец отпустит, люди?.....

ааа мы все умреееем =((

Всё правильно, это о семье и семейных отношениях. Мужчины переживают гораздо тяжелее нас, женщин, семейные раздоры. Но они не могут ничего поделать, а мы можем. И наши вызывающие позы не помогут нам понять друг друга.

У мужиков -кризисы,а женщинам всю жизнь их терпеть?!..Нашлось оправдание "сильному "полу))

вот Альт в свое время была куда как лаконичнее.

А может ну его - растерянного и агрессивного. всегда можно найти не растерянного и не агрессивного. Зачем тратить столько сил.Стройка гораздо эффективнее перестройки.

А почему это не в конфе "Мужской клуб"?

умиляет "продолжение следует"...)))

судя по фото, или в глаз только что получили. или зубы болят

о господи... набор штампов... предел мужских мечтаний и мерило успеха - "Лексус"...

выбор редакции чудовищен...

Комментировать статью "Кризис среднего возраста у мужчин: как сохранить брак"

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин. Кризис среднего возраста в 40 лет. И ещё: если у женщин климакс в основном наступает в одном возрасте (52-55 лет), то уровень тестостерона в организме мужчин снижается по-разному: это может начаться и в 45 лет (у...

Обсуждение

Не хочется-не живи.Каждый сам делает выбор как прожить и как закончить свою жизнь.
Достали такие благополучные сытые здоровые скучающие тетки.
Полно людей у которых нет выбора,а жизнь из-за болезни ограничена несколькими годами.
И они не скулят про охладевшего мужа и тупых детей.
Это уже все второстепенное

Дорогой автор. У Вас еще все хорошо. Чувства остыли, муж охладел, и Вы охладели. Но вас что-то связывает? Значит остается надежда. У меня было также, почти. Но терпела. Растворилась в семье. Когда сын вырос и стал жить отдельно - в муже. Баловала, как ребенка. Терпела пьянство. Возила в путешествия. Поддерживала, вселяла уверенность....Ждала редких минут, когда он улыбнется, обнимет. А потом муж сказал, что хочет пожить один. Просто сказал без объяснения причин. Сказал, что даже за стенкой в квартире ему со мной тяжело. Пыталась обьясниться, на контакт не идет, объятия отталкивает, вижу, что вызываю у него отвращение. И так пол года уже. Живем в одной квартире. Два чужих человека. Не разговариваем, закрываемся в комнатах. А прожили 25 лет в браке. Плачу, страдаю, пытаюсь говорить, готовлю, убираюсь, -но понимаю, что если бы я вдруг исчезла из его жизни, он был бы безмерно счастлив. Иногда такая тоска находит, но о том, что жить не хочется-не думала никогда. Не доставлю ему такой радости! Очень хотела бы пойти на адюльтер, но так противно, так гадко в душе. Если близкий человек столько горя принес, то что ожидать от первого встречного? С ужасом думаю о холодных дождливых вечерах, как сегодня, об одинокой старости, болезнях. Но все-равно люблю жизнь и верю в ее скрытый смысл.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин. Кризис среднего возраста? Мы с мужем вместе уже 15 лет. Мне 35, ему 40. У нас растет долгожданный ребенок 5 лет. слушайте.. это другая ситуация.. это не ситуация, когда у мужчины рвет крышу от желания другой женщины...

Обсуждение

Так, чтобы пройтись и штабелями падали, уже не будет. Но, знаешь, и хорошо, проблем меньше.
Для секса, молодого найти не проблема. Не такая большая разница по внешности, что бы ни говорили.Но пробовала с таким жить...тяжело. Отношений хочется, завязанных не на сексе и срвместных планах (как в молодости) а банальные покой и воля. Чтобы хороший друг рядом был, партнер. Вот с этим проблемы. Вряд ли можно найти "гтового" друга и мужа, в этом возрасте. Так что, если с браком не срослось к 45, то это диагноз. Секс будет, пока нужен. Даже замуж позовут не раз (если секс хороший). Но сама не пойдешь уже.

да не надо унывать, в каждом возрасте свои плюсы. За мной, например, в 50 один 45 летний ухлестывал, выпросил у подруги дом.телефон и звонил, я отказывалась от встреч, потом муж сказал ему по тел. пару ласковых, только тогда отстал, так что не так уж все плохо в 50

Кризис среднего возраста: когда мужчина рушит все. Что делать? У меня тогда этот кризис начался лет с 16 до сих пор.

Обсуждение

Я Вас немного старше. Делюсь собственным, совсем недавним опытом. Меня точно так же накрыло этой осенью, хотя и работа любимая (видимо, профессиональное выгорание), и дети золотые, и в семейной жизни все спокойно.

Я решила действовать так: всю жизнь работаю головой, теперь поработаю для разнообразия руками. Вспомнила, что 30 лет назад бабушка научила меня вязать, взяла книгу "Домоводство", оставшуюся от бабушки же и освежила свои знания. Нашла модель кофточки и буквально каждую свободную минуту стала посвящать вязанию.

Поначалу было очень трудно, я по нескольку раз распускала уже связанные ряды, но, как ни странно, именно эта борьба с трудностями отвлекла меня от тяжких мыслей. А когда начало получаться, то это придало мне сил: я могу создать красивую вещь. Накупила еще книжек по вязанию и усовершенствовала свою работу так, что теперь любо-дорого взглянуть.

Мало-помалу я решила замахнуться на большее: кофточка стала превращаться в платье. А руки двигались уже механически, и мне стало скучно вязать глядя только на спицы. Я стала скачивать разные фильмы, которые считаются шедеврами мирового кинематографа, но которые мне как-то недосуг было посмотреть раньше, и вязала, одним глазом глядя на экран. Получила массу эмоций от просмотра действительно отличного кино.

Долгое сидение за спицами стало напрягать спину, и я погнала себя в бассейн, куда с удовольствием стала ходить и худеть. Самочувствие тем временем все улучшалось и улучшалось - и психологическое, и физическое. За платье, которое скоро будет готово, меня по-новому зауважала вся семья. А я настолько увлеклась работой с шерстью, что записалась на курсы художественного валяния и собираюсь делать себе украшения и одежду. А уж если мои изделия когда-нибудь удастся монетизировать!..

Это только один из возможных рецептов, но в моем случае он реально сработал. Желаю и Вам найти свой!

Займитесь общественной работой. Не хочется? Ну и ладно живите дальше как хотите.

Ситуация стандартная -- у мужа кризис среднего возраста, депрессия, новая любовь, появились деньги Я тогда тоже не работала почти 4 года, только только вышла на работу, а тут у него начался кризис -не Думайте про завтра, про то, какого мужчину хотите видеть рядом...

Обсуждение

Но эти советы только в том случае если вы реально любите и хотите его вернуть
Если нет....отплачтесь, побухайте, переживите и идите дальше.
Если нужны будут подробности поведения и стратегии по возврату мужа, епишите в личку, отвечу

Была я в Вашей ситуации семь лет назад. Только у меня ребенок один. Сыну тогда 4 года было, да и нам обоим по 30 лет. Я тогда тоже не работала почти 4 года, только только вышла на работу, а тут у него начался кризис-не так жил, не с теми, не той жизнью ну и т.п. Оказалось, что у него есть "неземная, сильная любовь, которую он всю жизнь искал и с которой они как две половинки по жизни". Для уточнения еще хочу сказать, что тогда как раз муж хорошо зарабатывать начал, пошел в гору, мы купили большую квартиру, доделали там ремонт, муж купил новую машину. Конечно же он говорил, что его деньги ей не нужны,она сама много зарабатывает,и она с ним исключительно из за чувств.Поначалу, когда я сильно переживала, плакала-он был как печальный рыцарь-говорил мне,никто ни в чем не виноват, просто так получилось. Сказал, что квартиру оставит мне и ребенку, ничего делить и забирать не будет и будет платить хорошие алименты. Мне тогда самой ничего не надо было, вообще о дележе не думала, благо подруга нашла хорошего адвоката и просто пнула к нему. Адвокат тогда сказал-не теряйте время, надо начать оформлять документы. Но))) я дала обратный ход-муж начал говорить, что может и вернется. Не прошло и двух месяцев, как все стало с ног на голову. Муж напрочь отказался оставлять нам квартиру, говорил-максимум старая однушка, а то и ничего не получишь, алименты-только с официальной зарплаты. Пошли угрозы, шантаж. Я тоже тогда и на наговор подумала и на сглаз и т.п.))) Он сильно похудел, я скинула 10 кило за месяц. Хочу сказать Вам-не надо его возвращать, надо думать все таки о том, как жить дальше будете. Мало ли что он сейчас говорит и обещает.Мне этот развод сильный пинок под зад дал-поменяла профессию, научилась ездить на машине.Надеюсь только на себя. А что он? Ну конечно же там много было завязано на деньгах. У него сейчас нет ни квартиры, ни машины, ни хорошего бизнеса. Все это время все, что он приобретал, оформлялась на ее родителей. Два последних года до меня от общих знакомых начали доходить его жалобы на его сегодншнюю жизнь и разговоры про то, как он жалеет, что тогда вот так поступил.
Отпустите Вы своего мужа-вот ну пусть идет, пусть живет как хочет, раз ему так хочется. Никаких там наговоров, сглазов нет. Есть только банальный спермотоксикоз))) Только все таки, пока он согласен-оформите официально раздел имущества. Потом точно будет поздно.

Кризис среднего возраста. А он только у мужчин бывает? Или у женщин тоже? мы вчера детям покупали конфеты. я даже не попробовала ни одной. не Раздел: Жена и муж (37 мужчина злой грубый кризис среднего возраста). У меня тогда этот кризис начался лет с 16 до сих пор.

Обсуждение

Сорри, если не совсем "в кассу", мне попадался текст про кризис среднего возраста больше применимый к женщинам...
И, однако, думаю, что-то вы отсюда сможете почерпнуть:
"Вообще, кризис среднего возраста – это норма. Никого не минует. Просто интеллектуально развитые люди переживают его явственнее. Если хорошо копнуть, любой человеческий страх – страх смерти. Но в молодости мы считаем, что время бесконечное, и тратим его налево-направо. И вдруг в какой-то момент отчетливо понимаешь: жизнь конечна и надо как-то оправдать свое существование, найти именно свою цель, свое Предназначение. Я проснулся с этой мыслью в 35 лет в три часа ночи.
Вот так, банальная физиология, помноженная на «лишние» мозги. Но раз уж они у меня имеются, стоит воспользоваться ими и злоупотребить служебными полномочиями, чтобы выяснить, как пережить кризис с меньшими потерями и большей пользой.
– Что тогда делать, если тебя уже «накрыло»?
– Многие в этот момент кардинально меняют жизнь. Неожиданные разводы, перемена работы или статуса часто внешние признаки кризиса среднего возраста. Не надо считать такие «броски» панацеей. Но задуматься – а тем ли делом ты занимаешься? – стоит. Так же, как и разрешить накопившиеся проблемы с близкими людьми. У каждого своя история разочарований. Чтобы этот груз не висел, отдайте долги. Самый простой способ: встретиться с теми людьми, которые сильнее всего держат вас в прошлом – они нас обидели или мы их".
http://love.behappy.ru/documents/kriz

У меня тогда этот кризис начался лет с 16 до сих пор. Все равно ведь всегда есть кто-то успешнее. попробуй вернуть ему уверенность в себе методом наглядных сравнений. Съездите отдохнуть в какое-нибудь захолустье, где люди о машине и не мечтают, лишь бы на кусок хлеба заработать. и никаких Канаров

Это болезненное состояние, связанное с возрастным снижением уровня свободного тестостерона. Кстати, очень опасное состояние, потому что на фоне гормонального сдвига у мужчин в дестяки раз увеличивается риск инфарктов и инсультов. Особенно опасным считается период с 38 до 52 лет, потом уровень тестостерона снова приходит в норму.
Снижение тестостерона проявляется, кстати, не только и не столько в снижении потенции (на ней как раз может и не отразиться), а в подавленном состоянии, нервных срывах, наборе веса...
Это всё я почерпнула из своего интервью давнишнего с хорошим доктором-андрологом...
Но это можно лечить препаратами тестостерона, типа Андриола и еще есть несколько - но тут надо, чтоб врач назначил...

Мое поколение сейчас переживает то, что называют "кризисом тридцатилетия". У меня он растянулся на целых 5 лет, начавшись в 25. Я тогда внезапно для многих людей и даже немного для себя уволился из вуза, в котором был старшим преподавателем, и устроился работать, продавцом-консультантом бытовой техники.

Проработал чуть больше года, занялся открытием магазина одежды - через себя, через настоящую ломку характера, страшное сопротивление. В ночь перед открытием магазина меня скрутило и рвало дома, причем это было не отравление, а чистого рода психосоматика.

Потом и оттуда ушел, вернувшись спустя два года в вуз преподавать психологию, но обогащенный знанием техники и опытом действий в экстремальных ситуациях, часть из которых создавал сам по наивности, глупости и нерешительности.

Вернулся, причем к тому, с чего начал: жизнь ученого-теоретика меня не привлекала, а психологические консультации были редкими и должного удовлетворения не приносили. Толчок к выходу из этого кризиса, начавшегося задолго до 30-ти, дала майская школа-интенсив по экзистенциальному консультированию, которую проводили Е.Калитеевская и Д.А.Леонтьев.

Разговаривая со сверстниками-мужчинами - друзьями, приятелями, клиентами, - я постоянно ловил себя на том, что в наших переживаниях и мыслях, помимо выраженного различия в отношении к жизни и к себе, есть три общие темы, которые красной нитью проходили через кризисные этапы в жизни.

Первая тема - это ощущение уходящего времени. Одного в день его тридцатилетия назвали "стариком", и его страшно задели эти слова. Другой с этим "старик" столкнулся в тот момент, когда узнал от младшей двоюродной сестры, с которой были хорошие отношения, что молоденькие девчонки-первокурсницы его уже "за парня" не считают, он для них "староват". Запереживал страшно.

Ощущение уходящего времени выражается не только в том, что 30 - это психологический возрастной рубеж, и что здоровье начинает уже напоминать, что тебе не 20, а кому-то оно и вовсе надрывно об этом кричит, припоминая образ жизни за всю юность.

Оглядываешься назад, смотришь на сверстников, и кажется - что ты отстал, безнадежно от них отстал. Упущенные возможности (возможность получить другое образование, сменить работу, выгодное предложение, шанс жениться на той, которая... - и множество других больших и малых шансов, подкидываемых периодически жизнью) уже стучатся в сознание в виде чувства сожаления и вины.

И отмахнуться, как прежде, уже не получится - время ускоряется, оно сжимается, и "впереди вся жизнь" уже не работает. Охватывает страх опоздать, и при этом он сочетается с пассивностью.

"Я сижу за компьютером, играю в очередную игрушку, и чувствую: ну все не так, все не так идет, как надо. Сижу, и ничего не делаю, в бешенстве на себя от этого ничегонеделания, даю себе слово начать завтра новую жизнь и даю это слово себе на следующий день.

При этом не покидает ощущение, что это ты тут один такой плетешься, а остальные - в особенности мужчины, конечно - уже давно ушли вперед, кто-то вон, в 26 глава какой-то компании или по крайней мере отдела".

Тут проявляется вторая тема. Для многих мужчин кризис 30-ти - это удар по мужской идентичности.

Оказывается, парнем ты можешь быть хоть всю жизнь, а мужчиной нужно становиться. И тут оглядываешься в поиске опоры - на что опереться, вокруг чего выстроить свое ощущение "я зрелый мужчина", а не "свойский парень".

А общество, как назло, подкидывает один шаблон для того, чтобы тебя признали мужчиной: это финансовый и профессиональный успех, причем выраженный в автомобиле, собственной квартире, престижной и денежной работе, карьерном росте.

Так как профессиональный успех учителя, например... Ну что вы, смешно (по крайней мере, так кажется многим). Если опираешься только на эту составляющую идентичности, то тот факт, что жена зарабатывает больше - удар, причем сильный.

Сознание того, что ты, взрослый вроде, не можешь содержать семью, если уже женился и, особенно, завел детей, неотступно давит на сознание и подсознание, и на этот раз не отвертишься "я только начинаю, дай мне время". Тебе уже тридцать или около, или "за", а ты все еще с родителями, на съемной квартире.

Где то, что ты можешь предъявить миру: вот оно, завоеванное мною, добытое в схватке? 30 лет - самый возраст для этого предъявления. Сейчас я понимаю, что открытие магазина для меня и было формой предъявления этой добычи: вот мол, какого зверя добыл. Сам по себе он не был для меня ценен.

Идентичность по сути своей основана на поиске подобия во внешнем мире. Замечательный пример нашел у одного-автора мужчины, который описывает переживания относительно своего тела:

"Я стал обращать внимание на тела других мужчин. Иногда я завидую их бицепсам. Я смотрю на вены у них на руках и сравниваю их со своими. Раньше мне было безразлично, видны ли мои кровеносные сосуды.

Или все-таки нет? Оглядываясь назад, я понимаю, что просто не признавался, насколько неуверенно чувствовал себя все эти годы из-за впалой груди. Я делал вид, что мне все равно. Делал вид, что я выше всего этого. Однако ненавидел переодеваться в общей раздевалке и редко снимал футболку даже на пляже "

Дж.Джейкобс.

Перед кем предъявляются трофеи? В первую очередь - перед другими мужчинами. В древности существовала целая практика инициации, посвящения в мужчины, когда юноши проходили ряд сложных испытаний, доказывая, что они достойны встать в один ряд со взрослыми. Современный мир этой инициации не знает.

Армия, основанная на подавлении мужской инициативы и чувства собственного достоинства, с этой ролью не справляется и не справлялась никогда. Признание от других зрелых мужчин - вот что требуется, чтобы ощутить себя самого таковым. Никакой успех у женщин не восполнит отвержение среди значимых для тебя фигур, в первую очередь - отцовской.

В современной модели мужской идентичности ("я-зрелый мужчина") "хороший муж и отец" не котируются. Мне кажется, что образ мужчины-отца в нашем обществе или дискредитирован, или вовсе отсутствует как одна из опор мужской идентичности.

Тот факт, что ты отец своих дочерей и сыновей часто не служит основой для самоощущения своей состоятельности и мужественности. "Я - отец" - как-то не звучит для многих. То ли дело "я - управляющий такой-то компанией".

При том, что, по моему личному ощущению, в "я - любимый отец своих детей, папа" - скрывается бездна чувства собственного достоинства, самоуважения и зрелой мужественности. Если это является личным мерилом мужественности и признается таковым в значимой среде.

Немало мужчин, не найдя выхода из кризисного тупика, начинают имитировать поведение "настоящих мужиков". Не наполняя образ мужчины реальным содержанием, профессиональным успехом, финансовым благополучием, ощущением себя опорой для своих детей и жены и т. д., они начинают изображать мужчину, утверждая так называемую "негативную идентичность" - через подавление, в первую очередь женщин. По контрасту. Так как женщины - второй источник подтверждения мужской идентичности, после признания со стороны других мужчин.

Профессиональный и финансовый успех не гарантирует от кризиса. Так как могут быть наполеоновские планы. Вспомним переживания Юлия Цезаря, который сокрушался, что в 30 лет он ничего не достиг, тогда как Александр Македонский завоевал мир. А сам Александр, сгоревший в 33 года, на вершине власти и славы, что произошло с ним?

Третья тема - ощущение бессилия из-за того, что мир отказывается играть по твоим правилам. Юношеское "не стоит прогибаться под изменчивый мир" все чаще сталкивается с тем, что изменчивый мир вовсе не собирается "прогибаться под нас".

Александр ощутил, как мне кажется, что не все подвластно его воле, даже его собственная армия взбунтовалась, и что мир, который он вознамерился завоевать, значительно больше, чем кажется.

Где-то идешь на компромиссы с совестью, где-то уступаешь (иногда - презирая себя). В каких-то ситуациях боишься за семью, и ее наличие заставляет быть более осмотрительным. Приходится принимать то, что есть вещи, над которыми ты не властен.

"Я вдруг понял, что я в жизни не смогу реализовать все свои интересы, что углубляться нужно во что-то одно. Больше не могу метаться от одного к другому. Хочу расставлять приоритеты, а для меня это всегда было мучительно сложно, всегда пытался угнаться сразу за всеми зайцами. В результате - чего я достиг? Везде по чуть-чуть. А время уходит".

Выход из кризиса, как правило, лежит в двух направлениях.

Пересмотр и переоценка своих прежних ценностей и устремлений, и - возврат к ним, обратное присвоение. Только теперь - на основании свободного выбора, утверждая их как собственные ценности, а не как случайно выбранные или внушенные кем-то со стороны.

Этот процесс прекрасно описал И.Ялом в его "Когда Ницше плакал", где И.Брейер проиграл в своем подсознании уход от опостылевшей семьи - и возврат к ней.

Поиск своего занятия, своего образа жизни. Но поиск - не пассивный, через лежание на диване и рассуждения о том, как оно все сложится, когда ты с дивана встанешь.

Суть кризиса - когда вырос из прежних штанишек, а новые тебе никто, кроме тебя самого, не сошьет. И начинаешь учиться шить: мучительно долго пытаясь попасть ниткой в игольное ушко, потом многократно укалываешься, до крови. Но еще прежде, чем начать шить, нужно определиться - что именно ты хочешь сшить.

Сущность кризиса тридцатилетия - это первый масштабный обзор своей прошедшей жизни, попытка оценить то, чего достиг за прошедшие годы. К сожалению, мало кто, оглянувшись назад, с удовлетворением кивают головой и идут дальше в том же направлении, что и шли. Большая часть тех, кто оглянулся, сокрушенно качают головой.

Есть и третьи: те, кто вообще не оглядываются. Они когда-нибудь все-таки это сделают. Но будет действительно поздно.

"Летать на работу в другой город, беспрестанно перезваниваться, вести деловые переговоры за рулем, сменить за жизнь несколько городов или стран - обычное дело. Но сумеешь ли под конец жизни сказать, что ты в ней сделал и сделал ли что-то вообще - это еще вопрос"

В 30 - самый раз что-то менять.

К сожалению, реальность очень часто существенно расходится с их субъективными взглядами и невесть откуда появившиеся неприятности не званым гостем заходят в их дом. Уже давно ни для кого не секрет, что в жизни человека происходят переломные моменты, которые иногда называют личностными кризисами, когда просто необходимо переосмысление прошлого, принятие важных новых решений, происходит борьба внутри с самим собой. Возрастные кризисы мужчин выражаются намного ярче, чем у женщин и проходят намного тяжелее и сложнее, поэтому давайте рассмотрим их немного подробнее.

Первый возрастной кризис у мужчин проходит в 14-16 лет , когда у подростков появляется в внутри необходимость доказать всем окружающим, а главное, себе, что он уже вовсе не маленький и вполне может всего добиваться самостоятельно, без опеки и помощи взрослых. И то, что большинство родителей расценивают, как хулиганство и распущенность, является только лишь как поиском самого себя и естественным самоутверждением.

Второй кризис наступает в 21-23 года . Парню уже нужно доказать самому себе, что он вполне взрослый во всех сферах жизни. Он начинает строить планы на всю свою дальнейшую жизнь: первоначально - известность, непременно во всем стать только первым, авто, деньги красавица-жена, любимые дети, которые обязательно будут его обожать. Все, как правило, красиво, грандиозно и, увы, безусловно не реалистично. Зачастую именно в таком возрасте парни вступают в супружеские отношения. И именно из-за того, что таким поступком они как бы приподнимаются сразу на несколько позиций к вершине своих колоссальных замыслов.

К 28-30 годам он ясно понимает, что все его юношеские мечты только лишь мираж, и острым лезвием, который лишает его смысла жизни, в сознание мужчины вонзается жестокая истина, которая называется «никогда». Никогда он не будет во всем только первым, никогда не добьется того, к чему когда-то устремился и чего желал, никогда… никогда… Тяжело и больно не только осознавать это, но и смириться. Нужно смириться с тем, что ты такой же обычной человек, как и все остальные, что твоя работа ничем не отличается от остальных, простая, и не приносящая желаемого удовлетворения, семья - это не радостное, а просто быт, всегда нехватка чего-то, упреки и недовольство... Уже порядком поднадоели попытки наладить что-то а жизни, даже выяснения отношений и открытые разговоры с женой не дают желаемых результатов. Когда у мужчины кризис, он понимает, что продолжать жизнь так, без каких-либо изменений нельзя и начинает поиски любви на стороне, для того, чтобы хоть как-то подсластить огорчения и разочарования в семье и всём остальном, что с ней связано. Отсюда появляется волна разводов и бесконечных измен. Многие мужчины, у которых кризис начинают искать отраду в пьянстве.

Такой кризис заканчивается, только тогда, когда мужчина начинает адекватно воспринимать и в полной мере принимать свою жизнь в настоящем реалистичном виде. На работе он начинает ставить достижимые цели, семенные отношения переходят на привычную колею сотрудничества и сожительства. Молодые люди находят между собой дистанцию, которая устраивает всех, каждый живет собственной жизнью и старается не лезть в жизнь другого. И самое неприятное, что это воспринимается, к сожалению, вполне нормально.

Вроде бы всё хорошо. Уже жена с облегчением вздыхает, однако тут приближается самое сложное и тяжелое испытание - это кризис у мужчины среднего возраста . Как правило, 37-38 лет для большинства мужчин как раз таки тот период, когда они начинают ощущать, что они, как ни странно, смертные. Нет, понятное дело, все и раньше прекрасно это понимали, но исключительно умом, при этом не принимая такую информацию близко к сердцу. А здесь внезапно начинают появляться первые и бесспорне признаки того, что она всё-таки неизбежно придёт за тобой. Уже и здоровье даёт нешуточные сбои, легкие, печень, сосуды, желудок, сердце... Мужчина неожиданно для себя осознает, что он, к сожалению, стареет. «Неужели моя жизнь заканчивается? И неужели ничего нельзя повернуть назад... А тогда какой смысл что-то предпринимать, если все заканчивается? Смерть ведь неизбежна…»

Мужчина во время кризиса начинает волноваться и «дергаться». Он может с головой броситься в спорт, для того, чтобы восстановить здоровье, причём абсолютно, порой не контролируя себя, при этом причиняя себе еще больше вреда. Карьера и деньги для него бесповоротно обесцениваются, и ему хочется пойти не на высокооплачиваемую и престижную работу, а на ту, которая сможет принести ему хоть небольшое душевное удовлетворение. А некоторые мужчины во время кризиса просто бросают работу. Большинство отцов, с особым усердием начинают тянуться к собственным детям, однако наталкиваются на «сложных» подростков с абсолютно другим видением жизни. В беспокойстве он начинает тянуться к жене, но даже у любимой ему не удается найти так нужного ему понимания. Так как в таком возрасте у обоих начинаются различные гормональные сдвиги. У женщин понижается уровень эстрогена, а у мужчин соответственно, тестостерона, от чего мужчины делаются более сентиментальными, а женщины наоборот. У мужчин вдруг могут появиться слезы, иногда ему может хотеться просто прижаться к жене в поиске понимания и сочувствия, а жена тем временем уже отучилась от откровенности и нежности... Он думает, что его никто не понимает, пустота, одиночество и нецелостность - все это снова ведет к изменам и пьянству.

Периодические измены в таком возрасте примечательны тем, что, как правило, мужчина спит с молодыми девушками, для того, чтобы доказать себе, что он на что-то способен и еще рано его списывать со счетов. К сожалению, жена не понимает своего супруга, поэтому очень часто за такими изменами идет развод. Она думает, что ее благоверный просто сошел с ума. В действительности же муж очень нуждается в её поддержке и помощи, а взамен выслушивает только осуждение и отталкивание. В одну минуту самый близкий и родной человек неожиданно становится самым лютым врагом. Поэтому снова наступает драматичный и тяжелый для обоих супругов пик разводов.

Кризис переходного возраста. 13-15 лет

Связан с гормональными изменениями организма и попытками найти свое место в обществе - юноша «примеряет» на себя взрослую жизнь. В граничных проявлениях кризиса, подростки становятся неуправляемыми, у них часты депрессивные состояния. Может развиться зависимость от алкоголя и наркотиков. Чем раньше вы займетесь психологической работой с ребенком, тем больше шансов, что подростковый кризис пройдет без больших потрясений. В идеале, психотренинги нужно проводить до трудного периода, а не когда он уже наступил.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Постарайтесь войти во внутренний мир подростка - поинтересуйтесь, почему он изменил музыкальный вкус, стиль одежды и т.д. Поговорите с ним о том, что его занимает и расскажите, что, к примеру, группа "Портишхед", по большому счету, в общих чертах копирует стиль "Дип Перпл". В конце концов, сходите вместе на рок-концерт или даже на выступление уличных музыкантов в подземном переходе - вам там тоже может быть интересно, ведь среди подрастающего поколения много гениев андеграунда. Тогда ребенок увидит, что перед ним не просто родитель, а живой человек, который когда-то носил клеш, проникнется симпатией, а найдя такое понимание у него не будет потребности уходить в крайности, свойственные подростковому кризису.

Если подросток тянет из дому деньги, то научите его ценить их - не накормите его один раз, скажите, что нет денег, пусть поймет, что они не бесконечны. По этой же причине не давайте ему лишних денег на карманные расходы.

Постройте взаимоотношения с подростком не на запрете, а на объяснении - первое рождает протест и провоцирует резкие поступки, а второе - включает "голову".

КРИЗИС АМБИЦИЙ. 22-29 ЛЕТ

К этому времени человек заканчивает обучение и вынужден снова начинать все с нуля. Его прежние заслуги никому неинтересны, молодой специалист оказывается внизу карьерной лестницы. Осознание того, что на ее преодоление понадобиться десяток лет, способно сильно омрачить жизнь. Проявляется кризис амбиций в постоянном чувстве неудовлетворенности работой, становится частым ощущение ущербности, преследует зависть к более успешным сотрудникам, начальство вызывает раздражение и злость. Как следствие - неуживчивость, репутация скандалиста, частая смена работы.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Если вы легко делитесь эмоциями, то не замыкайтесь в себе, а расскажите о проблеме человеку, которому доверяете. Вне зависимости от того, что он вам посоветует, этот простой прием поможет почувствовать себя не одиноким на тяжелой работе, и не зацикливаться на переживаниях. Если рассказать о личном другому для вас - проблема, никто, кроме психотерапевта, вам не поможет.

Постарайтесь посмотреть на все со стороны - так ли несправедливы упреки начальства и настолько ли много недостатков в руководстве. Часто свой профессионализм - преувеличен, а то, что вы считаете минусами начальства - его сильные стороны. Если мелкие слабости и есть, то их, в конце концов, можно и простить. Если же вы приходите к другому решению, ситуацию которая вас не устраивает можно изменить - всегда жизнь подбрасывает альтернативу.

Самосовершенствуйтесь - пойдите на курсы, причем на те, которые позволят вам максимально изменить приевшийся образ жизни. Если ваша работа - сидячая (а такая работа у большинства людей), то лучше всего подойдут курсы, связанные с движением: спортивная секция, танцы, спелеология, туризм, а если работа подвижная, подойдут курсы иностранного языка и художественной фотографии. Такая смена деятельности нужна потому, что человек по природе должен быть гармоничным - половину времени он должен проводить сидя, половину - в движении.

КРИЗИС РАННЕЙ ЗРЕЛОСТИ. 30-35 ЛЕТ

В это время мужчина начинает тревожиться о своем здоровье, бояться смерти - этот страх называется танатофобия. Приступы танатофобии приходят на встречах выпускников и старых друзей, когда оказывается, что того-то уже нет в живых. Многие переживают трудности семейной жизни, связанные с появлением и воспитанием детей, в этом возрасте часто разрушаются старые браки и создаются новые.

Советы психолога

Займитесь физкультурой. Благодаря ей мышцы приобретают тонус, как у молодого, что аналогично отражается и на психике. Пусть это будут не изматывающие, лишающие сил занятия, а посильные и приятные нагрузки. Легкая пробежка ранним утром, посещение бассейна вечером способны снять усталость, подарить свежесть восприятия мира и даже избавить от депрессии. При занятиях физкультурой очень важно, во-первых, учитывать свой личный биоритм жаворонка или совы и нагружать себя тогда, когда есть силы, а не когда невозможно оторваться от кровати, а во-вторых, заниматься этим не в одиночку, а в компании - друзья будут отвлекать вас от неприятных назойливых воспоминаний.

Измените свою внешность - новая прическа, ухоженный внешний вид отвлекут от мрачных мыслей и придадут уверенность. Для этой цели лучше всего посетить стилиста, косметолога или даже имиджмейкера.

Вернитесь к детским хобби. Нумизматика, компьютерные игры напомнят о беззаботном времени или отвлекут, правда, в некоторых случаях - новой зависимостью.

Кризис среднего возраста. 40-45 лет

Считается самым сложным. Связан с переоценкой жизненных идеалов и сожалением о нереализованных возможностях. В это же время начинается второй виток танатофобии, более острый. Многие в этот период склонны к кардинальным разрушительным действиям: уходу из семьи, смене работы. Частый "симптом" кризиса 40-летних - алкоголизм.

Советы психолога

Расширяйте поле интеллектуального общения. Философские книги и изысканное психологическое кино могут помочь вернуть временно утраченное равновесие. Но редко кто из близких может дать четкую рекомендацию конкретному человеку, что ему нужно почитать или посмотреть. Поэтому в этом возрасте обязательно нужно постетить психотерапевта.

Чаще разговаривайте в детьми - не просто "Привет, как дела - нормально", а расспросите, за кого те болели на Олимпиаде, какие фильмы сейчас в моде у молодежи и т.п. Информация о жизни молодых способна придать всплеск вашим эмоциям, омолодить их.

Многие 40-летние, видя, что дети уже скоро выпорхнут из семейного "гнезда", испытывают тоску. "Шоковой" терапией в данном случае станет рождение малыша - возраст еще позволяет. Вам просто некогда будет впадать в депрессию.

Кризис «опустевшего гнезда». 50-55 лет

Связан с чувством одиночества. Чаще всего возникает после того, как взрослые дети покидают дом. Мужчина перестает ощущать себя главой семьи, ему кажется, что его вклад в создание благополучия семьи обесценился и авторитет пошатнулся. Чувство ненужности часто перерастает в обиду на детей и близких.

С оветы психолога

Заставьте своих детей родить вам внуков, они для деда - лучшая отрада, да и для них полезнее: воспитать внуков дед может лучше, чем родные папа с мамой: к богатому жизненному опыту прибавляется мудрость.

Заведите собаку. Она однозначно становится членом семьи и дарит радость, которую вы привыкли получать от детей, да и расстроить так не сможет, как временами они.

Пенсионный кризис. 60-65 лет

Возникает, когда человек оказывается вне профессиональной деятельности, которой занимался большую часть жизни. Оказывается, что он не знает, как использовать свободное время, и праздная жизнь тяготит его. Становятся навязчивыми мысли о смерти, страх оказаться на обочине жизни отравляет существование. Мужчина способен бесконечно жаловаться на весь мир, изводить себя бесконечным лечением от несуществующих болезней.

Советы психолога

Если без работы совсем тяжело, найдите подработку: пенсионерам нужны рамки, система - она не дает "засыпать" мозгам. Поработайте таксистом или охранником - что кому нравится.

Вспомните о своих хобби - рыбная ловля, шахматы, поэзия - и найдите соответствующий клуб по интересам.

Теперь, когда у вас уйма свободного времени - уделите наконец время здоровому образу жизни: закаляться и бегать по утрам никогда не поздно, однако, на всякий случай, проконсультируйтесь с врачом.

МНЕНИЯ

Андрей Самовюк, психиатр, заведующий дневным стационаром БЦНТМО:

"В возрастных кризисах есть и плюсы: переосмысление часто приводит к личностному росту и положительным изменениям в жизни.

В моменты переоценки прошлого мужчины чаще женщин страдают от неврозов и депрессий, но очень редко обращаются за медицинской помощью, предпочитая топить проблемы в спиртном. Мужчины по природе своей честолюбивее женщин, на них возлагаются более высокие социальные ожидания, которым трудно соответствовать. Успешно преодолев один возрастной кризис, мужчина может на несколько лет увязнуть в другом. Поэтому не стесняйтесь обратиться к психологу, если чувствуете, что жизнь перестала приносить радость. Не бойтесь лечения у психиатра, если вы переживаете невроз или депрессию".

Евгений Воронков, психиатр-психотерапевт:

"Большинство возрастных кризисов - это надуманные проблемы. Реальную биологическую основу имеют два: подростковый и климактерический. Первый связан с повышением уровня половых гормонов, второй - с его угасанием. И в том, и в другом случаях это сказывается на поведении мужчины. В обоих случаях лучший выход для мужчины - найти партнера, которого волнуют те же проблемы: переживать жизненные трудности вместе легче. Остальные кризисы не обязательны и у гармонично развитых людей могут протекать незаметно. Группа риска - впечатлительные, ранимые люди".

Личный опыт

Лесь Подеревянский, писатель, художник:

"Лично у меня в жизни кризисов нет, но есть богатый опыт наблюдений, почему они случаются у других мужиков. Главная причина мужских кризисов - нарушенная гармония мужского естества, а она состоит из желаний ума и тела. Поэтому если голова хочет направо, а низ - налево, то это будет вызывать проблемы. Выход из этой ситуации один: чтобы эти органы между собой договорились. Т.е. нужно четко расставить приоритеты, осознавать: что тебе в жизни важнее, а чем можно пренебречь. Тогда кризисов не будет, по крайней мере до тех пор, пока в организме вырабатываются гормоны".

Владимир Быстряков, композитор:

"Как и у каждого человека искусства, у меня бывали в жизни кризисы, но я их связываю не с определенными возрастами, а с перепадами в творческой активности - нельзя же все время работать с одним и тем же КПД. Иногда случается, работы бывает меньше, чем хочешь, в голову начинают лезть всякие мысли - о невостребованности и т.п. Впадать в уныние - грех, поэтому такой кризис нужно стойко переносить, дав отдых нервам и телу. Чтобы вернуть форму, нужно высыпаться, а также воздерживаться от пищи после семи вечера. Достаточно 5-7 дней такого режима и любой кризис пропадает, а ему на смену приходит светлая полоса и прилив сил. Можно также попросить помощи у друзей - но только один раз и у одного близкого человека. Если просить чаще, общество начнет тебя избегать: люди стараются держаться ближе к успешным людям и подальше от неудачников. Также в этот период нельзя садиться на стакан или наркотики - это только затянет кризис".

*Благодарим за помощь в подготовке материала психиатра-психотерапевта, профессора Олега Чабана и психолога стационара киевского психоневрологического диспансера Богдана Падальца

Татьяна Евсеева
Дмитрий Гуцало