Почувствовав вкус жизни амбициозный господин. Как избавиться от стресса без еды

Еда, особенно сладкая, даёт ощущение спокойствия и комфорта. Именно поэтому в состоянии стресса, как правило, хочется не полезных фруктов и овощей, а вредных пирожных. Но есть маленькие хитрости, которые помогут победить тягу к сладкому.

Пейте, когда хочется есть

Это самый эффективный способ не поправиться, но, увы, следовать ему сложнее всего. Убеждайте себя, что вам хочется не жевать, а пить, и используйте напиток без сахара - воду, зелёный или иной чай, чёрный кофе, молоко, кефир. Внушать себе придётся постоянно, если вы ослабите контроль - все усилия пойдут насмарку. Поэтому такой способ подходит только людям с сильной волей.

Подружитесь с корицей

Большая кружка, палочка корицы, кипяток - и никакого сахара! Разведите в этой кружке чайную ложку мёда. Пить можно горячим или комнатной температуры каждый раз, когда вам захочется потянуть в рот конфету или пирожное. Приторный вкус мёда удовлетворит потребность в сладком. Корица же помогает избежать скачков инсулина, которые появляются как реакция на поступление в организм сахаров и вызывают ощущение голода. К тому же аромат корицы создаёт ощущение комфорта и спокой-ствия, а значит, борется со стрессом.

Гуляйте

Не уговаривайте себя голодать. Просто скажите, что можете поесть, когда потратите 10-15 минут на ходьбу. Прогулка на свежем воздухе уже через 5 минут запускает выработку эндорфинов, которые снижают уровень стресса. После прогулки тяга к шоколаду и тортам уменьшится - и вам будет проще уговорить себя на несладкий чай вместо еды.

Почистите апельсин или грейпфрут

Можно, конечно, и мандарин, но секрет в том, что чем дольше вы будете копаться в шкурках, тем лучше отвлечётесь от желания съесть что-нибудь сладкое. Чистка цитрусовых - это своеобразная ароматерапия с элементами медитации. Доказано, что запах этих фруктов успокаивает и снижает тягу к сладкому. Ну а мякоть снабдит организм витаминами и даст ощущение сытости.

Только попробуйте

Если без сладкого всё же не обойтись, не покупайте большие упаковки! -Де---р--жите при себе один батончик, одну конфету, выбирайте самую маленькую булочку или пачку печенья. Помните: сладостями наесться невозможно! Вы едите их не из-за голода, а для снятия стресса. А для этой цели не важно, съедите вы торт целиком или только попробуете, главное, чтобы во рту было сладко. Но, поскольку остановиться, когда перед вами целый торт, бывает сложно, отдавайте предпочтение небольшим порциям. Помните, вам нужен вкус, а не объём продукта.

Займите руки

Невозможно есть, если обе руки заняты! Вот и начните вязать, вышивать или рисовать. Если работаете за компьютером - держите обе руки на клавиатуре, иначе в свободной руке окажется шоколадный рулет.

Подготовьте перекусы заранее

Яблоки, цитрусовые, морковь, сельдерей - все сочные овощи и фрукты неплохо удовлетворяют потребности организма при стрессе. И ещё один полезный приём: сочетайте сладости и белки. Если вы добавите мёд или варенье в творог, йогурт или кефир, вы ощутите сладкий вкус, но не переборщите с калориями, а белок быстро вызовет чувство насыщения. Все эти перекусы можно подготовить заранее и держать дома и на работе.

В тему

Михаил Церишенко, актёр, режиссёр:

Я не заедаю стрессы, хотя они у меня бывают, как и у всех нормальных людей. Чтобы справиться со своим состоянием, просто выбираю занятие, которое в данную секунду мне по душе. В основном это что-нибудь такое, что можно делать руками, и стресс уходит.

Когда кто-то даёт вам подобный совет, он обычно рекомендует что-то вроде: «Позвони другу и позови его на чашечку кофе». Нет. Начинайте с ещё более малого. Для начала оденьтесь.

Задайтесь целью делать растяжку в течение пяти минут. А теперь просто встаньте и сделайте это. Сделали? Уже можете собой гордиться.

Вы сталкиваетесь с тем, что когда-либо переживал каждый из нас. Вы утратили веру в способность делать то, что хотите. Не паникуйте, такое случается постоянно. Выберите дело, исход которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте эти действия до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Принцип «притворяйся, пока сам не поверишь, что это правда» не всегда работает. Проблема в том, что вы-то всегда будете осознавать своё притворство. И будете напоминать себе об этом. Притворство разрушает уверенность в своих силах. Ваша искра перегорит при первых же трудностях.

Старайтесь изо всех сил и не сдавайтесь. Не стремитесь к идеалу.

Вы увидите, что огонёк внутри вас ещё не потух, просто нужно подкинуть дров.

2. Перестаньте соглашаться

Многие из нас соглашаются на ненавистную работу, покупают бесполезные вещи и мирятся с плохим отношением к себе. И жизнь перестаёт доставлять удовольствие.

Мы переживаем о мелочах, навязанных нам кем-то извне. Нас убеждают в том, что абсолютно всё можно получить по щелчку пальцев. А встречали ли вы хоть одного человека, которому это действительно удалось?

Расставьте . Решите, что на данный момент для вас важнее всего.

Сбросьте оковы и сосредоточьтесь на самом главном.

То, на что вы соглашаетесь, будет забирать ваше свободное время, внимание и деньги. Только вам решать, что же это будет. Не ошибитесь с выбором.

3. Объедините свои сильные стороны

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV - веб-каст, посвящённый вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Mac. Пи Дидди (Шон Комбс), американский рэпер и продюсер, разбирается в музыке, людях и имеет хороший вкус. Он создал свой бренд одежды Sean John.

Многие из нас составляют список своих умений, а затем думают, как же их правильно применить. Попробуйте другой подход. Рассмотрите все свои таланты как единое целое. Попробуйте объединить их. У вас получится уникальный набор навыков и интересов.

Выясните, что выделяет вас среди остальных и поможет добиться успеха в желаемой сфере. Затем составьте план действий. Вы поймёте, как здорово быть собой.

4. Планируйте бюджет

Начиная позитивно мыслить, мы полагаемся на какую-то волшебную помощь со стороны. Выигрыш в лотерею, наследство от родственников, большая любовь, другая работа… Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным преградам - одно из лучших качеств человека. Мы должны развивать в себе эту черту характера. Но нельзя надеяться, что кто-то или что-то сделает всё за вас. . Даже если это сложно, жутко скучно, да и планировать особо нечего.

Если хотите крепко стоять на ногах и быть финансово независимым, возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Тогда вы будете действовать, а не мечтать.

5. Избавьтесь от ненавистников

Допуская в свою жизнь толпу ненавистников, вы тратите массу энергии, чтобы сохранить хладнокровие. Это бессмысленно.

Просто не поддавайтесь на провокации. Не обращайте внимание на ненавистников, даже если это кто-то из близких. Придерживайтесь своей позиции. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.

Окружайте себя теми, кто не будет тянуть вас вниз. Теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.

Еще один минус кофе для человека в стрессе: кофе мешает спать. Я уже писала, что настоящие кофейные наркоманы могут выпить кофе перед сном, и потом "чудесно" спят. Но во время такого сна мы не впадаем в фазу глубокого сна. И даже если человек лег спать в десять вечера, то ему очень сложно оторвать себя от подушки даже в восемь утра. Ведь дело не только в количестве сна, но и в его КАЧЕСТВЕ. И вот кофе влияет на наш сон очень и очень плохо.

Если вы не мыслите жизни без кофе, то хотя бы начните сокращать его количество. А еще лучше пейте его не каждый день. И! Я не устану повторять: не нужно спорить - хорош кофе или плох. Просто ПОПРОБУЙТЕ пожить без него хотя бы 6 недель. Совсем. А потом выпейте чашечку. Выпьете и узнаете, как он действует именно на вас. А дальше решение уже за вами - отказаться от него совсем, сократить или вернуть в прежнем объеме. Мое дело рассказать вам ФАКТЫ, а решать, что с этой информацией делать - вам.

Следующий продукт, который надо бы убрать из жизни, если у вас стрессовый период

2. Сахар и сладости (под сахаром тут понимается ВСЁ сладкое: обычный сахар, мед, сухофрукты без меры, выпечка, фрукты в больших количествах, сиропы...)

Да. Простите великодушно, но именно сахар - ваш враг номер два, если у вас стресс. Да и вообще, сахар сам по себе является стрессом для организма. Да, нам нужна глюкоза для существования. Но не в чистом виде! Природой не предусмотрено, что мы будем употреблять сладкое в том виде, в котором оно есть в современном мире.

Почему сахар - это медленный яд? Почему он особенно вреден, если у вас стресс? Дело в том, что сладкое чрезмерно повышает уровень сахара в крови. Если наши клетки рассчитаны на то, чтобы глюкоза поступала в них медленно и по капельке, то мы же, съев что-то действительно сладкое, выливаем глюкозу на клетки ВЕДРАМИ! Они на это не рассчитаны. И вообще, наше тело пока не умеет справляться с таким количеством глюкозы. Для того, чтобы хоть как-то справиться с ведрами глюкозы, организм вырабатывает инсулин в огромных количествах. Чем это особенно опасно при стрессе?

Следствие повышенного инсулина - рост кортизола. Это еще один гормон стресса, которого у человека в стрессе и так переизбыток. Последствия повышенного кортизола я подробно описала в предыдущей статье . Коротко: плохой сон (опять!), нарушение гормонального баланса, бесплодие, увеличение массы тела по неизвестным (?) причинам, усталость, раздражительность, ПМС... Продолжать нужно?

То есть получается, что мы сами, своей рукой усиливаем те стрессовые механизмы, которые и без кофе с сахаром уже присутствуют в теле. Ну не безумие ли? Но это легко объяснить. Мы, кончено же, делаем это не специально. Как я уже сказала, сахар и кофе мешают нам спать, делают нас уставшими. А если мы устали, а дела за нас никто не переделает, то нам нужен допинг в виде... правильно! - кофе и сахара. Именно они дают энергию, хоть и на короткое время. Именно поэтому так невыносимо существование без чашечки кофе и без сладкого. ОСОБЕННО, когда ваша жизнь устроена так, что вам приходится нестись по ней в бешеном темпе. Я все это понимаю и ни в коем случае не осуждаю тех, кто не может отказать себе ни в сладостях, ни в кофе. Это не только физиологическая зависимость, но и психологическая. Для многих людей кофе и сладкое - это единственный способ пережить еще один сумасшедший день. И чтобы выйти из замкнутого круга, надо осознанно начать изменения в других областях жизни , параллельно снижая дозировки ваших допингов. Как именно это сделать - об этом я уже писала

Итак, получается, что весь день мы носимся на допинге с сумасшедшей скоростью, а придя домой, нам очень и очень хочется расслабиться. Но у нас это плохо получается. Взвинченное состояние не желает отпускать нас (Конечно! С таким то количеством глюкозы и кофеина в крови, которые накопились там за день). И что делает современный человек? Выпивает бокал хорошего вина. Угадала?

Плавно переходим к третьему фактору, который усиливает стресс в вашей жизни:

Да, дорогие мои. Уж простите, что я пытаюсь забрать у вас последнюю радость жизни. Но зная, какое действие имеет алкоголь, и как он способствует стрессу, я не могу молчать. Я же профессионал, и поэтому вот правда: то, что алкоголь вас расслабляет, это только иллюзия. Вы не замечали за собой, что после бокала Каберне Совиньон дети и муж становятся особенно раздражающими, и так и хочется, чтобы все поскорее ушли спать или смотреть телевизор? Чтобы они поняли, КАК вы устали, и как сильно вам хочется отдохнуть. Я уже не говорю о том, что вы, выпив вина, крадете у себя массу энергии, которую вы могли бы потратить на дела, снизив фактор стресса.

Источник фото: https://foodiesfeed.com/free-food-images/coffee-drinks/

Вы стрессуете из-за того, что у вас в доме вечный бардак и что у вас совершенно нет времени на себя, но! Вы же сами, выпивая бокал вина, лишаете себя возможности потратить вечернее время на давно откладываемые дела. В итоге ничего так и не сделано, и чувство вины добавляет стресса в вашу жизнь. И так изо дня в день. Но я вас понимаю. Придя домой на адреналине и кортизоле (последствия дневной гонки в сочетании с кофе и сладким), вам действительно необходимо расслабиться. И алкоголь дает это чувство расслабленности, позволяет вам хотя бы на 10 минут снизить темп. Только, может, есть и другие способы это сделать?

Тут все средства хороши, лишь бы вы отучили себя от этой очень вредной привычки. Даже если вы просто потупите в соцсетях, пролистывая картинки из чужой "идеальной" жизни, то это будет несомненно лучше бокала вина. Я, придя домой из офиса, с чистой совестью выделяю себе 15 минут на "тупление в телефон" Правда, решив стать более продуктивной, я теперь не бесцельно "туплю", а выкладываю фото в Инстаграм - так я вроде туплю с пользой для своего блога:-) Но эта отключка от реальности мне здорово помогает. Главное тут, не корить себя за то, что "я тут сижу, как дура, а ужин не приготовлен". Решили "потупить в телефон" 15 минут, делайте это с чистой совестью. Если вы подумаете о том, что таким образом бережете свой организм от алкоголя, то вам будет проще не корить себя.

К стати, было бы неплохо проанализировать: сколько раз в день вы отвлекаетесь на сообщения и интернет? Это ведь тоже вор вашего времени! А чем меньше у вас времени, тем больше вы не поспеваете за графиком, и значит тем сильнее у вас уровень стресса... Повод что-то поменять не так ли?

Еще варианты замены алкоголя:

Чашка ароматного чая с кусочком черного шоколада (в нем минимум сахара)
Бокал (именно бокал, а не стакан) газированной воды с лимоном (газ в воде не даст выпить ее залпом, и получится эстетическое удовольствие)
Пешая прогулка на 10-15 минут (Да, банально. Но сколько же потом появляется энергии! Я иногда хожу пару километров до ближайшего супермаркета купить какую-нибудь ерунду типа хлеба, заодно поддерживаю местный деревенский магазин. Ведь если он закроется за неимением покупателей, то мне придется постоянно ездить за каждой мелочью в город. Еще вариант - я заезжаю после офиса домой, оставляю там машину и иду за сыном в садик пару километров пешком, прихватив его велосипед.)
Медитация. На youtube есть миллион разных медитаций. Например, вот эта по гармонизации внутреннего состояния
Поспите 20 минут. Звучит странно, но если вы никак не можете расслабиться, то попробуйте просто полежать 20 минут в тишине с закрытыми глазами. Заснете - хорошо. Нет - тоже хорошо. Я, например, приучила своих детей, что я иногда могу пойти поспать среди бела дня буквально 20-30 минут. И они теперь знают, что меня в это время можно беспокоить только в особых случаях. Если ваши дети совсем маленькие, то попробуйте включить им мультики. В конце концов - никто точно не умрет от просмотра мультфильмов за лишние полчаса. Главное - не спите больше часа, иначе потом вам будет тяжело проснуться и отойти ото сна, а в вечернее время вы не сможете заснуть.

Зачем еще отказываться от алкоголя? Почему он так вреден при стрессовых состояниях?

Дело в том, что алкоголь - это сахар в жидком виде. Отсюда вытекают все те же последствия, что я уже описала в пункте про сахар. Поэтому вы вроде заснули после бокала вина, но вот качество вашего сна оставляет желать лучшего. В итоге, утром вы опять разбиты и без кофе продолжение жизни немыслимо... И вы опять бежите по замкнутому кругу "кофе-сладости-кофе-сладости-алкоголь-плохой сон-кофе-сладости...."

Как вы заметили, у всех этих трех продуктов есть общий недостаток: и кофе, и сладкое, и алкоголь мешают нам нормально спать. Сон - это единственное время в жизни человека в стрессе, когда он может восстановить силы и дать организму передышку. Но если изо дня в день употреблять продукты, нарушающие наш гормональный баланс и сон, то восстановиться будет ЗНАЧИТЕЛЬНО сложнее.

Это что касается того, что надо совсем убрать из вашей жизни или хотя бы минимизировать.

А что же добавить?

Тут все достаточно просто: правильно питание по всем канонам. В блоге уже очень много статей на эту тему. Вот основные рекомендации (кратко):

Ешьте как можно больше разноцветных и особенно зеленых овощей. В идеале ваш рацион должен состоять из них наполовину
Фрукты - в меру (лучше ограничиться 2-3 фруктами в день, чтобы не сбивать баланс сахара в крови)
Сухофруктами тоже не увлекайтесь - по той же причине. Разумный объем: примерно 5 шт. кураги в день. При этом желательно, чтобы вы их ели не отдельно, а вместе с жирами. Например, с орешками и/или с кокосовыми чипсами
Замените все изделия из белой муки на цельнозерновые альтернативы
Обязательно - полезные жиры в виде растительных масел холодного отжима, орехов и семечек, жирной рыбы, кокосовых чипсов. Жиры должны присутствовать в каждом приеме пищи. Именно они не дают сбиваться сахару в крови.
Постарайтесь есть белки в первой половине дня, а углеводы оставлять на вечернее время. Так вы поможете себе быть бодрым днем, и будете хорошо спать ночью
Пейте как можно больше воды. Как про нее не забывать в течение дня - я уже писала .

Теперь про самый быстрый "quick fix" - витамины и пищевые добавки, необходимые при стрессе

Если у нас стресс, то идет колоссальный расход витаминов и минералов. Особенно необходимо восполнить нехватку самых популярных у стресса микроэлементов:

Витамины группы В (лучше взять комплекс) - необходимы для выработки гормона счастья и бодрости - серотонина, а также нужны для производства энергии клетками.
Хром - помогает балансировать сахар в крови, снижает тягу к сладкому
Магний - его рекомендуется пить перед сном, чтобы он помогал нам хорошо спать, а также помогает в выработке энергии
Витамин С - наиважнейший элемент для правильной работы надпочечников. Именно они трудятся на износ, вырабатывая кортизол. И если весь витамин С уходит на поддержание надпочечников, то на другие, не менее важные функции , его уже не хватает.
Пробиотики - помогают укрепить иммунитет, а он часто снижается во время стресса, и частые простуды - один из его признаков.
Мультивитамин хорошего качества - некая мини-страховка для вашего здоровья. Мне нравятся вот эти комплексные препараты , потому что в них достаточно витаминов группы В и хрома, поэтому по утрам не придется съедать целую аптечку.
Хлорелла и спирулина - суперфуды, которые помогают детоксикации организма. Выберете что-то одно, ведь они почти идентичны.

Да, внушительный списочек рекомендаций получился... Но с другой стороны - на кону ведь наше здоровье и самочувствие, качество нашей жизни. Я понимаю, что человеку в стрессе явно не до радикальных изменений в образе жизни и/или в питании. Но! Теперь вы все знаете: и о последствиях, и о причинах, и о мерах выхода из стресса. Никто кроме вас вам не поможет. Я понимаю, что у вас куча дел, но если не начать действовать сейчас, то потом вас просто выкинет из жизни, потому что тело откажется дальше играть по вашим безумным правилам. Не в смысле, что вы умрете. Нет. Но у вас на самом деле не останется сил даже на то, чтобы утром вставать с постели... Поэтому начните делать хоть что-то уже сегодня. Например, выпейте на чашку кофе меньше обычного, перед сном послушайте 15 минут медитацию, начните планировать время для своих удовольствий - выбор за вами!

Удачи вам!

Если вы еще не читали, то вот первая и вторая часть этой трилогии о стрессе.

Источник - блог автора (диетолог-нутрициолог и сертифицированный специалист по функциональной медицине, Дания)

О стрессе принято говорить как об отрицательном явлении в жизни человека. Но это не всегда справедливо.

Согласно окончательным выводам Ганса Селье, люди не должны избегать стресса, т.к. многие факторы, вызывающие стресс, являются важнейшими активизаторами в жизни каждого человека.

Стресс сопровождает почти любую деятельность. Стресс — это «аромат и вкус жизни» (как говорил Ганс Селье), полностью избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Стресс — это повод изменить то, что давно собирались изменить, но никак не доходили руки. Если у человека не будет забот и стрессов, то ему станет скучно, он будет страдать от душевных проблем.

Непродолжительный стресс также способствует улучшению мозговой деятельности, благотворно действует на психическое состояние.

Поэтому можно сделать вывод, что стресс полезен.

Но в тех случаях, когда стрессовые факторы приносят горе, несчастье, страдания, они становятся уже дистрессовыми. А с дистрессом как явлением вредным необходимо бороться. А еще лучше – не допускать его возникновения по мере возможности.

Дело в том, что хронический долгосрочный стресс может оказать совершенно иной эффект, угнетая иммунную систему. Ученые считают, что без отрицательных эмоций человеку не прожить, также как и без положительных.

Чтобы непродолжительный стресс не превратился в долгосрочный, надо учиться правильно реагировать на ситуации и вовремя принимать нужные меры по восстановлению организма.

1) Научитесь адекватно воспринимать возникающие проблемы. Любая неприятность кажется неразрешимой, но стоит только проанализировать то, что случилось, оказывается все не так страшно, как казалось.

2) Не страдайте. Многие люди, попав в трудную ситуацию, начинают «купаться» в своих страданиях: все время думают о них, делятся ими с окружающими и т.п. Этим они вредят себе и своему здоровью. Почему? Потому что когда человек страдает, он оказывается в плену отрицательных эмоций. Из-за постоянно переживаемых отрицательных эмоций у человека нарушается сон, пропадает аппетит, человеку труднее мыслить, снижается физическая сила и т.д.

3) Нужно научиться снимать нервное напряжение. В этом хорошо помогают техники релаксации и медитации, юмор и физическая активность.

4) Не допускайте переутомления. Прислушивайтесь к своему организму, когда ему требуется сон, отдых, питание и активная деятельность.

Нормально, когда в процессе деятельности появляется чувство усталости. Но эта усталость не должна накапливаться. Переутомление вредно, т.к. это уже болезненное состояние, при котором в организме возникают различные отклонения от нормы. Как отличить усталость от переутомления? Если человек устал, спит всю ночь не просыпаясь, и утром просыпается отдохнувший, со свежей головой, то значит накануне он просто очень устал. Если человек никак не может заснуть, ночь спит плохо, постоянно ворочаясь, и утром не ощущает себя отдохнувшим, значит у него переутомление. Нужно принимать меры по восстановлению организма.

5) Занимайтесь любимым делом (хобби), чтобы отвлечься и расслабиться.

Улитка, ползущая по склону горы, стремится к самой вершине, но зачем?

Что движет ею, какие силы влекут её неуклонно вверх, где чище небо и ярче солнце?

Это вкус к Жизни.

Человек чувствует его лишь в те поры, когда взбирается вверх по склону горы.

Он преодолевает сопротивление среды и прокладывает путь, направляя своё движение с учётом препятствий и своих целей. Капитан, штурман и гребец – триединое олицетворение, вкушающее Жизнь полной чашей.

Остановимся немного и попробуем представить себе жизнь в определённых обстоятельствах. Всяк может сказать, что характер человека, выросшего среди лесов, сформируется так, что будет явно отличаться от характера другого человека, рождённого у моря. И доведись тому, кто всю жизнь провёл в лесу, никогда не встретиться с океаном или даже морем, его вкус к Жизни будет скуднее его собрата, по морю оплывшего весь земной шар.

Следовательно, человек с более богатым вкусом к Жизни способен решиться позволить себе иметь его. И всё зависит от …

Так от чего же, спросите вы?

Один из мудрецов однажды сказал, что есть три обезьянки, каждая из которых олицетворяет один из принципов отношения к жизни. Можно делать вид, что ты ничего не видишь, не замечаешь, живёшь, опустив очи долу. Или закрыв их, сузив до щёлочек. От этого происходит близорукость.

Можно делать вид, что не слышишь, что тебе говорят. Уши зарастают и человек глохнет.

И можно постоянно затыкать себе рот, замалчивать свои чувства. Образуется челюстной зажим , портятся зубы.

Попробуйте не думать об этих обезьянках. Думайте о своих приоритетах. Что поставить во главу угла? Чем жив человек? Вдохните и выдохните, пожалуйста. Сколько вдохов вы сделаете за следующую минуту? Вкус к жизни зависит от вашего свойства наполнять себя воздухом. Как трудно почувствовать этот вкус тому, чьи лёгкие поражены тленом недуга.

Подумайте также о воде. Сколько вы отдадите за бутылку воды после недельного блуждания всухую по пустыне? Попробуйте для понимания вкуса воды один день провести без неё. И заодно без еды. Такой пост называется «экадаши» и он также может дать вам представление о вкусе жизни.

Говорите, что скучно живёте и давно утратили смысл в происходящем чередовании суетных дней и бессонных ночей? А чем вы наполняете свою жизнь, добрый человек?

Какие действия и ради чего вы совершаете в бодрствующем состоянии? Отвечая на эти и другие жизненно важные вопросы, насколько искренни вы с собою?

Кто смотрит на вас в отражении утреннего зеркала? Уставший, потрёпанный жизнью неудачник или спокойный, уверенный в себе гражданин? Когда вообще в последний раз вы чувствовали к себе любовь? Это очень важные вещи.

Подумайте о деньгах и их ценности. Как они к вам приходят? и как вы с ними расстаётесь? Есть ли у вас долги? Кому и сколько вы должны? На что потратили взятые в долг деньги?

Можно говорить о том, что утратить вкус к жизни способен как состоятельный человек, так и малообеспеченный. А какова разница между ними?

Просто у богатого больше возможностей его вернуть, не так ли? Если вы верите в это, вы заблуждаетесь относительно себя и своей ценности в этой жизни.

Зачастую вернуть утраченный вкус и радость жизни вам мешают запутанные отношения с родителями, накопленная усталость от каждодневных стрессов и перегрузок, неумение заботиться о собственной гармонии и целостности внутри.

Бросьте думать, что «это рассосётся как-нибудь само» - это весьма опасное заблуждение, уведшее на тот свет не один десяток тысяч «обыкновенных» людей.

Что касается вашей уникальности – она в том, насколько вам удалось обнаружить свою тропу и твёрдо идти по ней, преодолевая естественные завалы и невзгоды.

Известно, что радость приносит не достижение цели, а движение к ней. Само по себе движение, которое и есть Жизнь.

Вместе с этим, говоря о вкусе к жизни, нам важно помнить, что одних жизнь влечёт, а других тащит. И то и другое есть движение. Но посмотрите внимательно: у одного слёзы на глазах и рот забит пылью, при этом он жалобно стонет и клянёт судьбину. Переведём взгляд – другой наслаждается, созерцая живописные окрестности по пути, иногда останавливаясь, чтобы детальнее рассмотреть особенности ландшафта, поразмыслить в тени раскидистого дерева, оказать помощь нуждающемся или попросить её при необходимости.

Вкус у Жизни, следовательно, может быть разным, а зависит это от того, насколько вы в согласии с собой и способны отличить настоящее от подделки, своё от чужого, навязанные цели от собственных желаний.

Как именно вырабатывается умение различать? Только лишь через многократные пробы, через чередование падений и подъёмов, и каждый новый подъём с учётом полученного опыта.

Вкус к жизни способен развиваться. Это если вы будете это делать. Чтобы понять, на что вы способны, следует выйти из привычного круга комфортного существования и оказаться в условиях тяжёлых, чтобы испытать себя. К этому призывают все, кто однажды распробовал эту Жизнь на вкус. Они готовы помочь тем, кто испытывает затруднения. Некоторые это делают за привычную плату – деньги.

Некоторые достигли способности отдавать, получая от Жизни другие блага. Они – благотворители. Их рецепты по улучшению и развитию вкуса к Жизни могут разнообразить ваш рацион. Иногда плата за то, чтобы прочистить вашу способность различать вкус к Жизни, является необходимой – удача, если вы сможете решить это с помощью денег. В запущенных случаях за возвращение вкуса к Жизни люди платят чем-то большим.

Не стоит затягивать с обращением за помощью. У Жизни есть множество способов помочь вернуть себе вкус к ней. И конечно, всегда есть выбор, а это самое главное в вопросах вкуса.