Депрессия из-за потери работы. Что делать, если потеряли работу? Советы HR специалистов

Не позволяйте себе раскисать и уходить в депрессию. Это только усугубит ваше состояние. При этом вы потеряете время и потенциальную возможность заработать. В период, когда вы потеряли работу, очень важным станет поддержка родных и друзей.

Даже лишившись работы, ведите себя с чувством собственного достоинства. От подобной ситуации никто не застрахован. Не позволяйте окружающим считать вас неудачником.

Если вы не можете самостоятельно справиться с депрессивным состоянием после увольнения, обратитесь к профессиональному психологу. Он поможет проанализировать ситуацию и найти силы к дальнейшим действиям.

Анализ обстоятельств

Проанализируйте сложившиеся обстоятельства. Разберите свои поступки и ошибки на последнем месте работы. Это позволит вам в будущем избежать оплошности. В увольнении может быть и ваша вина.

Найдите в увольнении положительные стороны. Возможно, вам именно сейчас нужно сменить вид деятельности и обстановку в целом. Смена работы дает шанс к изменениям в жизни.

Поставить цель

Сделайте поиск новой работы своей ближайшей целью. Составьте пошаговый план достижения цели. Это позволит вам мобилизовать силы и сконцентрировать свое внимание на преодолении трудностей.

Напишите план действий на листе бумаги и повесьте его на видное место, отмечайте пройденные пункты. Так вы наглядно будете видеть свои достижения и отслеживать результаты.

Убедите себя, что вы сможете пройти через неприятный этап в жизни, у вас хватит сил. При необходимости устройте себе небольшой отдых. Это поможет восполнить запас энергии.

Найти себя

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься. Шанс реализовать давнюю мечту всегда есть. Рассмотрите возможность заняться своим делом. Это станет одним из выходов в сложившихся обстоятельствах.

Начните подбор новой работы. В этом помогут газеты и сайты с объявлениями. Составьте список вариантов вакансий, которые вас заинтересовали. Для выяснения подробной информации позвоните по указанным телефонам. Выберите наиболее интересные для вас условия работы.

Составьте свое резюме. Грамотно составленное, оно поможет потенциальному работодателю оценить ваши способности к той или иной вакансии. Сделайте рассылку резюме на электронные адреса выбранных вами организаций.

Не бойтесь начать что-то новое для себя. Если для новой должности вам необходимо пройти обучение, не отказывайтесь от этого. Повышение квалификации, стажировка, обучающие курсы – все это расширит ваши возможности и позволит раскрыться новым талантам.

Поговорим о том, как относиться к потере работы. Вы потеряли работу. И не важно, уволили вас или фирма ликвидировалась в связи с тяжелым финансовым положением. Какая разница! Важно, что у вас была работа, а теперь ее – нет. И завтра не придется вскакивать по будильнику, пить крепкий кофе, принимать душ, торопливо краситься перед зеркалом и сломя голову нестись к метро. Чем заполнить свои дни? С чего начать поиски нового рабочего места? Где взять деньги?

В первые моменты вряд ли вам помогут чьи-либо слова сочувствия или запоздалые пожелания. Я советую вам выключить телефон, запереться в своей комнате и остаться одной.

Что бы там ни говорили ваши друзья и близкие о том, что вас не ценили на этой работе и неадекватно оплачивали ваш труд, все равно это была какая-никакая уверенность в завтрашнем дне и стабильные деньги. А теперь? Что теперь? Что делать в случае потери работы?

И где искать новую работу? По объявлениям? А это реально? Везде требуются молодые высокопрофессиональные кадры, а вы никак не подходите под эту категорию. Голова пухнет от этих дум, которые носятся у вас в голове, как назойливые пчелы. Один-единственный вопрос неотвязно встает перед вами: что же делать?

А ничего. Выключить свет и постараться уснуть. В вашем положении это наилучший выход. Все равно сейчас, когда ваши нервы натянуты как струна, вы ничего хорошего придумать не сможете, только еще больше накрутите себя. Значит, нужно прежде всего успокоиться, потому что холодная голова соображает лучше.

На следующий день я советую вам заняться уборкой квартиры. Это хорошее средство от стресса. Ваши руки заняты, голова – свободна. Если в нее опять полезут панические мысли – выкиньте их из головы. Попытайтесь ни о чем не думать.

Прошлое подобно паутине, в нем очень легко увязнуть и трудно выбраться. Почему я советую вам убираться по всем правилам? Просто вы в таком случае очистите квартиру не только от физической, но и от энергетической грязи. И тогда вам станет легче. Попробуйте!

Чтобы пережить потерю работы, после уборки займитесь релаксацией. На следующий день продолжите заниматься домашними делами. Делайте покупки, ходите в магазины, разбирайтесь на антресолях. Не думайте ни о чем.

Остаться в наше время без работы – это катастрофа, скажет любой из ваших знакомых. И будет прав. Отчасти. Потому что работа работе рознь. Собственно говоря, чем вы занимались в последнее время? Если потерял работу и не знаете что делать, скажите честно: она была работой вашей мечты?

Какие такие блестящие перспективы ожидали вас в ближайшем будущем? Повышение по службе или весомая прибавка к зарплате? Вряд ли ваши ответы на эти вопросы будут утвердительными. Скорее всего, вы удивитесь, почему сами не бросили эту работу, а исправно ходили на службу каждый день.

Чтобы пережить потерю работы, я советую вам довериться своей интуиции. Не секрет, что многие из нас долгие Годы не занимались любимым делом, а «работали» (то есть отбывали часы, дни и годы в неком учреждении), потому что когда-то закончили институт по какой-то специальности, а в другой институт, где хотели бы учиться, не поступили – не хватило знаний, блата или денег.

Сейчас в нашей стране с неустойчивой экономикой и отсутствием четких перспектив вам предоставляются богатейшие возможности заняться наконец любимым делом, о котором вы мечтали давно, еще с юных лет. Например, вы хотели стать фотографом, а по настоянию мамы поступили в педагогический институт, откуда сбежали при первой возможности, так как поняли, что эта профессия – не ваша.

Что делать если потерял работу? А что вам мешает сейчас пойти на курсы, где вас обучат профессии фотографа, а потом попытаться найти работу в одном из городских фотоателье? Или вам помогут с трудоустройством на тех же курсах (так бывает довольно часто).

Конечно, вы не можете рассчитывать сразу получить работу в крупном рекламном агентстве или престижном журнале. Не ждите резких и кардинальных перемен, просто добросовестно работайте и постигайте тайны своей новой профессии, а результат не заставит себя ждать.

Но даже если вы и не прорветесь к сияющим высотам новой, желанной профессии и не станете новой Хайди Холлинджер (знаменитая женщина-фотограф, чьи снимки российской политической элиты обошли весь мир), не переживайте! Звездами в любом деле всегда становятся единицы.

То, что вы наконец сможете реализовать себя в любимой профессии, – уже большое благо. Если вы потеряли работу, вы не будете тратить большую часть своей жизни на то, к чему у вас не лежит душа. А ведь время, которое мы проводим на работе, по своему объему несопоставимо с часами отдыха или общения с близкими людьми.

Если вдуматься в это, то становится страшно: на что мы годами гробим свою жизнь! Так не лучше ли поменять все, тем более что судьба предоставляет нам такой шанс?

Потеря работу - шанс на новую жизнь

Случаев, когда люди, потеряв работу, с успехом освоили другие профессии, множество. Могу привести два примера.

Лена М., с отличием окончившая Московский институт связи, несколько лет проработала в одном из «почтовых ящиков», пока ее зарплаты не перестало хватать даже на элементарные нужды и потребности. Перед Леной встал вопрос: что делать дальше?

Она всю жизнь хорошо рисовала, в свое время училась в художественной школе и часто дарила подругам натюрморты или писала с них портреты. Лена решила попробовать выставить свои лучшие работы на Измайловском вернисаже. Стоять самой ей было неудобно, и она попросила поехать на вернисаж своего отца-пенсионера.

Успех превзошел все ее ожидания. Пять натюрмортов раскупили за час. В следующие выходные отец поехал туда снова. Она ушла с опостылевшей работы и посвятила все свое время своему давнему увлечению. Продажа картин приносила в семью неплохой достаток, но 1998 год внес свои коррективы в Ленины планы.

Посоветовавшись с мужем-художником, она решила сдать квартиру в Москве и переехать в деревню, где ее мать несколько лет назад купила дом. Так она и поступила. Недавно я встретила ее. Лена похудела, но глаза по-прежнему сияют восторгом: «Какие красивые места в нашей деревне! Если бы ты только видела! Мне там так хорошо пишется! Приезжай к нам летом, и все увидишь сама!»

Катя Т. в свое время закончила психологический факультет пединститута, но в школе проработала недолго – два года, а потом пустилась в свободное плавание – журналистика, работа в агентстве по недвижимости... Она была даже сотрудником станции юннатов. Но любовь к психологии не угасала: Катя помогала своим подругам в трудных житейских ситуациях, с блеском прогнозируя и просчитывая последствия тех или иных их поступков.

Катя слыла «истиной в последней инстанции», к ней обращались как к оракулу или волшебнице. Постепенно она стала вести групповые тренинги по психологии, а также пыталась наладить консультации на дому. Сейчас она проводит в российских санаториях и домах отдыха бизнес-семинары, успешно совмещая их с частной практикой.

Все зависит от вас, ваших желаний и стремлений. «Ищите – и обращаете».

Я привела эти примеры с единственной целью – чтобы убедить вас: в жизни нет ничего невозможного, стоит только захотеть – и вы сможете найти работу в той сфере, которая наиболее устраивает вас. В этом случае потеря работы может стать для вас стартом в новую жизнь.

А если вам удастся еще и соединить высокие заработки с творческими запросами, то это – прекрасно, значит, вам просто повезло! Помните: мы сами выбираем себе людей, работу, а в конечном счете и жизнь.

Теперь вы знаете, что делать если потерял работу.

© Оксана Чванова
© Фото: depositphotos.com

В нашем непредсказуемом мире люди все больше дорожат стабильностью, обеспечивающую уверенность в завтрашнем дне. Работа способствует этой стабильности, поэтому многие панически боятся потерять ее, даже если она не приносит никакого удовольствия.

Между тем количество безработных с каждым годом увеличивается, компании распадаются, фирмы закрываются, а востребованные сотрудники в одночасье приобретают статут «безработный». Потерял работу что делать?

Держите себя в руках

Увольнение это – не конец света, а возможность начать все сначала. Разумеется, поиск новой работы является непростым занятием, но коль так случилось, придется постараться, чтобы найти именно то, к чему лежит душа.

Не стоит в день увольнения бросаться на амбразуру в поисках новой работы. Отдохните, соберитесь с мыслями, не слушайте людей, уверенных, что сейчас работу найти невозможно.

Правило: кто ищет, тот всегда найдет, действует. Не стоит отказываться от поддержки родных людей, если их слова действительно помогают.

Запомните, это ваша жизнь и вы вправе распоряжаться ею так, как вам хочется. Стоит выделить время на раздумья, пусть это будет день или два, когда вы просто сядете и в тишине подумаете.

Часто люди, потерявшие работу, приходят к выводу, что она им никогда и не нравилась. Страх не дает многим людям развернуться и поверить в собственные силы. Увольнение или закрытие фирмы – это шанс задуматься о правильности своей жизни.

Самоанализ

Теперь, когда по утрам не нужно вскакивать с постели и мчаться на работу, есть время для самоанализа.

Если были допущены ошибки на последней работе, сделайте выводы. Если вас уволили, наверняка проблема кроется не только в ужасном характере директора, но и в ваших где-то неправильных действиях.

Важно научиться находить положительное в неприятных ситуациях, тогда будет легче адаптироваться к различным жизненным переменам. Самоанализ поможет разобраться в себе, осознать допущенные ошибки и изменить собственное видение той или иной ситуации.

Ставим цели

Написанные на бумаге цели, намного быстрее реализуются, нежели те, которые постоянно прокручиваются в голове. Необходимо расписать план действий в подробностях, поэтапное выполнение позволит сконцентрироваться на важном.

Если подойти к этому вопросу с положительным настроем, то поиск работы окажется увлекательным занятием, предусматривающим новые знания и полезные знакомства.

Часто бывает, что люди довольствуются тем, что есть, так как, боятся кардинально изменить свою жизнь. Наверное, по этой причине так много недовольных людей, которые находятся не на своем месте и вынуждены тянуть эту лямку до конца дней своих.

Для целеустремленного человека, желающего найти свое место в этой жизни, нет отговорок, к которым часто прибегают слабые личности.

Среди самых распространенных отговорок, мешающих человеку развиваться и добиваться успеха, стоит выделить:

• Недостаток опыта;
• Нет вакансий;
• Проблемы в стране;
• Страх перед неизвестностью;
• Низкая заработная плата.

При желании каждый человек может найти работу, понятно, что придется потрудиться, прежде чем, руководство оценит ваши старания. Но, если поставлена цель, то отступать от нее нельзя. Только упорством можно добиться положительных результатов.

Новая работа предусматривает обучение, что ж, это прекрасная возможность получить знания и опыт. Многие люди считают, что учиться и развиваться нужно в молодости. Но, поговорка «век живи, век учись» опровергает такие нелогичные доводы.

Развитие человека происходит в постоянном познании мира, только так можно расширить горизонты, которые помогут двигаться дальше.

Потерял работу, что делать

Лишиться насиженного места может каждый человек. Столкнувшись с этой проблемой, одни не унывают и открывают для себя новые возможности, а другие впадают в глубокую депрессию, считая, что увольнение станет началом конца.

Советы:

Итак, что же делать, если в одночасье вы приобрели статус безработного?

• Для начала стоит зарегистрироваться в Центре занятости, пособие по безработице поможет вам продержаться на плаву некоторое время;
• Пересмотрите свои расходы, возможно, придется на чем-то экономить;
• Пока не нашли работу своей мечты, позаботьтесь о дополнительном источнике дохода. Существует масса возможностей, которые помогут получать деньги, пусть и небольшие;
• Напишите грамотное резюме и составьте план своих действий. После этого, самое время заняться рассылкой резюме;
• Каждый день выделяйте время на поиск работы в интернете;
• Готовьтесь к собеседованиям. Важно все: внешний вид, правильная речь, навыки, опыт с предыдущих мест и так далее;
• Повышайте свою квалификацию. Это значит, что вдруг появившееся свободное время можно использовать с умом, курсы, семинары, книги вам в этом помогут.

Жалеть себя и ратовать на судьбу – это не вариант для сильных и целеустремленных личностей. Ждать с моря погоды тоже не является действенным способом, нужно рассказать о поиске работы своим друзьям и знакомым, чем больше людей в этом задействовано, тем быстрее появится результат.

Ошибки при поиске

Стоит выделить самые распространенные промахи, мешающие найти работу.

• Неправильно составленное резюме может стать причиной того, что вас не примут на новую работу;
• Пассивность в этом вопросе не является союзницей. Проявляйте инициативу, даже если работодатель сказал, что сам перезвонит, когда определится с выбором. Стоит узнать результаты собеседования и, к примеру, причины отказа;
• Опоздания на собеседование. Лучше прийти на несколько минут раньше и подождать, чем рассказывать потенциальному работодателю о причинах опоздания. Исследования показали, что около 80% опоздавших соискателей не получили желаемую должность;
• Обман во время собеседования. Рассказывая о своих многочисленных положительных сторонах, следует говорить правду и ничего, кроме правды. Обман рано или поздно откроется и это повлияет на будущие отношения с коллегами и с работодателем;
• Не проработанная самопрезентация. Нужно быть искренними, оригинальными, но не стоит рассказывать о своей личной жизни до тех пор, пока вас о ней не спросят.

Потеря работы не повод для самобичевания, ведь это реальный шанс улучшить свою жизнь, сделать ее ярче, богаче, при этом получить бесценный опыт. Некоторые люди ходят на работу как на праздник, они не ждут выходных как манны небесной, ведь такие работники нашли свое место под солнцем.

Причины долгого поиска

Рассмотрим самые популярные причины, которые мешают найти работу:

• Маленькая активность

Вам может казаться, что вы постоянно в поисках, но на деле, вы не прикладываете никаких усилий. Сегодняшняя конкуренция настолько высока, что одного желания будет мало. Отправить резюме и сидеть ждать у моря погоды — это бессмысленно и бесполезно. Представьте, какое количество заявок рассматривает хорошая компания. Вы должны заинтересовать чем-то большим.

Что делать:

1. Быть настойчивее и прийти или позвонить в фирму, которая открыла вакансию. Напомнить о себе, показать, что вы готовы на многое, чтобы работать там. Только не перебарщивайте, ведь навязчивость может начать раздражать.
2. Попробовать разместить объявление о поиске работы не только в интернете, но и в газете, или наоборот. Некоторые компании могут не пользоваться одним ресурсом, но быть активными в другом. То же самое касается и личного поиска. Вам стоит взять на вооружение разные источники.
3. Если вы считаете, что биржи бесполезны, то это не так. Во-первых, у государства действительно есть мотивация найти для вас работу. Во-вторых, за это время будут платить хоть какие-то деньги. Если этот этап вы уже прошли, то попробуйте обратиться в кадровое агенство. Только действуйте осторожно, так как сейчас очень много мошенников.
4. Расскажите своим знакомых, что вы сейчас без работы. Сарафанное радио намного эффективнее, чем вы полагаете. Возможно, кто-то из их приятелей или друзей находится в поиске нужного человека. Таким образом можно найти хотя бы подработку.
5. Не забывайте обновлять свою заявку на сайте, где выставлено резюме. Все-таки появляются новые анкеты, а ваша уходит каждый раз ниже. К тому же так работодатель будет уверен, что вы до сих пор ищите должность, а не просто забыли удалить свое резюме.
6. Постоянно мониторьте новые вакансии, ведь иногда лучше сразу позвонить, чем остаться запасным вариантом после того, кто сделает это раньше.

• Завышенные требования

Задумайтесь, ведь возможно вы переоцениваете свои таланты. Смелость и уверенность в себе — это хорошо, но работодатель всегда в преимуществе. Если у вас маленький опыт или вовсе его нет, а вы претендуете на очень хорошую вакансию, то есть лишь один шанс из ста, что выберут вас. Все-таки компания ищет профессионала в своем деле, рассматривая множество подобных анкет.

Если же вы действительно умеете все, но заглядываетесь на чрезмерно большую зарплату, то и здесь возникнут трудности. Посмотрите разные вакансии по своей профессии и оцените, сколько в среднем готовы платить за ваши навыки. Также можно вообще не указывать цифры, чтобы поразить своими умениями на собеседовании. В таком случае человек может настолько влюбиться в вас, что пойдет на уступки.

Задумайтесь, а быть может у вас есть и другие ожидания? К примеру, вы хотите и большую зарплату, и легкую работу, и хороший график, и, чтобы она находилась рядом с домом, а также бесчисленное количество подобных желаний. К сожалению, идеальной работы не существует, а если она и есть, то обычно это место занимают сразу же.

Разумеется, найти работу по душе можно, но порой такой шанс нужно слишком долго ждать. Если вы не готовы идти на уступки, то занимайтесь поисками параллельно с другой работой, которая дает хотя бы какой-то заработок.

И завышенная самооценка — это плохо, и заниженная — тоже. Только если в первом случае может спасти настойчивость, то здесь проблема серьезнее. Все-таки считать недостойным себя определенной работы — это одна из самых больших ошибок. Особенно, когда вы умеете делать это, но думаете, что есть более профессиональные конкуренты.

Поймите, что попробовать можно в любом случае. Если вам не перезвонят, то ничего страшного. И нужно понимать, что причины безответности могут быть совершенно разными, а дело не обязательно в вас.

Переступите себя, ведь в крайнем случае можно отказаться.

• Ошибки в резюме

Очень часто причиной отсутствия откликов является именно плохое резюме. И суть даже не в том, что вы неквалифицированный специалист, ведь иногда даже это уходит на второй план. Проблема может быть в нескольких нюансах:

1. Слишком поверхностное и неполное . Вы указали основные пункты, но не добавили много других критериев. Например, не указали сильные стороны или забыли отметить, что обладаете какими-то наградами или прошли определенные курсы, повышающие квалификацию. Все подобные мелочи нельзя упускать, ведь именно они зачастую играют наибольшую роль. Представьте, что у вашего соперника опыт на полгода больше вашего, но нет других достоинств. А теперь подумайте, кого выберет работодатель?
2. Слишком шаблонное или присутствует много лишнего . Если вы ищите работу определенной профессии, то не нужно в резюме указывать абсолютно далекие школьные достижения. Пишите только то, что может пригодиться тому, кто просматривает вашу анкету. Если человек будет видеть, что большинство пунктов абсолютно бесполезны, то это заставит его задуматься о вашей нормальности.
3. Абсолютно неинтересное и даже безликое резюме . Разумеется, это почти официальный документ, но разбавлять его необходимо. Возможно, какая-то работа позволяет использовать в тексте небольшую несерьезность. Только имейте ввиду, что рамки тоже нужно знать.
4. Если вы не видите никаких ошибок, то попробуйте посмотреть резюме других людей. Лучше всего искать тех, кто претендует на такую же должность. Если у вас проблемы с креативностью и вы хотите скопировать остроумные фразы или интересные детали у другого человека, то сделайте так. Только учтите, что компания может просматривать обе анкеты и заметить сходства. Поэтому лучше всего мониторить резюме людей, которые живут в другом городе или даже стране. Таким образом вы исключите возможность попадания в неловкую ситуацию.
5. Вы допустили много грамматических ошибок в анкете . Руководители, которые зациклены на правилах орфографии, сразу это заметят. Они не будут доверять человеку, который не знает элементарных вещей.

Образец удачного резюме

• Неправильно ведете себя на собеседовании

Вас позвали и вы прошли собеседование, но никто не перезвонил. Основные причины молчания:

1. Вы пришли неготовой на встречу и просто растерялись . Когда руководитель попросил рассказать о себе, то вы запутались и выдали что-то невнятное. От презентации зависит многое, ведь именно для этого вас позвали на собеседование. Если вы не можете придумать красивый рассказ на ходу, то напишите и зазубрите дома речь. Также разберите ответы на вопросы, которые может задать работодатель.
2. Попались на провокационных вопросах . К примеру, о том, что у вас часто болеют дети или вы планируете в ближайший год завести ребенка. Никакая компания не захочет брать человека, который тут же уйдет в декрет или будет постоянно отпрашиваться. Также не стоит рассказывать про то, что вы ссорились с прошлым начальством или другими коллегами.
3. Вы постоянно молчали или же слишком много говорили . Какой-то работе стеснительность — не помеха, но чрезмерная пассивность может указать на то, что данная вакансия не очень то вам и нужна. Слишком много слов могут наоборот смутить собеседника или даже разозлить. Никто не любит, когда его перебивают или не слушают.

• Вы не хотите найти работу

На самом деле, такое часто бывает. Вы действительно смотрите вакансии, ходите по собеседованиям, но дальше дело не продвигается. Читать:

Вспомните, часто ли вы отказывались от стажировки, когда вас уже приглашали ее пройти? Или вы обманывали, что не можете в определенное время? Если вы постоянно используете отговорки, то проблема только в вас.

Вам кажется, что работа просто вам не подходит. Однако зачем вы откликнулись на эту вакансию или даже сходили на собеседование. Признайтесь, дело в том, что они действительно не оправдали ожиданий или в том, что вы не хотите работать?

Стоит отметить, что это абсолютно нормально. Так бывает, когда человек устает и просто мечтает сделать передышку. Или же вы надеетесь и пользуетесь чьей-то помощью, поэтому не хотите что-то менять. В любом случае нужно честно себе признаться и перестать обманывать других. Если вам нужен отдых, то сделайте небольшой перерыв. Если же проблема в лени, то вам стоит озвучить это тем, кто вас содержит. Возможно, им даже приятно вам помогать.

Как справиться с проблемой?

Что делать, если нет работы? Во-первых, нужно понять причину вашего долгого поиска и попытаться ее исправить. Если же вы все делаете правильно, но предложений нет, то проблема может быть просто в большом спросе и в маленьком предложении. Многие фирмы распались из-за кризиса или сократили сотрудников, уменьшив рабочие места.

Если дело не в вас, то ни в коем случае нельзя впадать в уныние и терять настрой. При депрессии вообще не захочется ничего делать, а ведь то, что сейчас происходит — не вечно. Постарайтесь найти позитивные стороны безработицы, ведь они тоже есть. Что можно сделать:

• Позвольте себе отдохнуть . Наверняка у вас не было нормального отпуска или затяжных выходных. Если средств не так много, то можно съездить к родителям или родственникам. Особенно здорово, если есть дача или кто-то живет за городом, чтобы активно провести свой отдых. Также можно наконец-то встретиться с друзьями или побыть подольше с любимым человеком, детьми. В данном случае все зависит от вашего бюджета.
• Походите на какие-нибудь тренинги или курсы . Возможно, вам не хватает знаний для желаемой профессии или вы немного отстали от современных правил. Кстати, занятия могут быть по абсолютно новой для вас теме. Не обязательно топтаться на одном и том же месте, если там вам не везет. Возможно, у вас этап, когда необходимо переоценить свою жизнь и что-то в ней поменять. Подумайте, может быть вам всегда было интересно что-то еще?
• Найдите хобби . Вам нужно отвлечься и перестать думать о том, что у вас трудности в поиске работы. Лучший выход из депрессии — это активная занятость чем-то. Кстати, не всякое увлечение требует много вложений, поэтому не придумывайте отговорки. Кстати, очень часто любимое хобби превращается в очень прибыльное дело жизни. Читать:
• Не находитесь постоянно одни. Одиночество — главный друг уныния, поэтому больше выходите в свет. Друзья и близкие люди помогут вам отвлечься, а значит, что и время пролетит намного быстрее.
• Если вам очень нужны деньги, то устройтесь на любую подработку или рассмотрите вакансию, которая вас до этого не устраивала. Это нужно сделать, если сейчас у вас нет возможности найти работу по специальности. Скорее всего, предложение будет ниже вашего достоинства, но это хоть какой-то заработок. К тому же вакансия с маленькой зарплатой может быть очень перспективной или на этой работе возможны хорошие премии. Главное — это хоть как-то двигаться, ведь вы не можете предсказать будущее.
• Начните работать над своим мышлением. На самом деле, постоянное прокручивание негативных мыслей в голове имеет способность сбываться. Попробуйте использовать аффирмации, которые приблизили к цели многих людей. Речь идет о фразах, которые Вселенная слышит более чутко и быстро исполняет. В вашем случае помогут такие:
  — «У меня прекрасная работа и мне нравится это место»,
  — «Мне платят высокую зарплату»,
  — «У меня много хороших предложений по работе» и т.д.

Вы должны осознать, что то, что сейчас у вас нет постоянной работы — это не катастрофа. Работы хватит на всех, ведь на самом деле вакансий очень много. Попробуйте хотя бы на время изменить свои взгляды на мир и ни в коем случае не впадайте в депрессию.

Не могу найти работу, что делать если нет опыта?

Парадокс сегодняшнего времени заключается в том, что без опыта работы не берут, но получать то его где-то нужно. В связи с этим, многие молодые специалисты не могут найти работу по специальности.

• Вы можете попробовать поискать вакансии для студентов, так как там зачастую требуется только образование или хоть какие-то знания. Начать можно с небольшой зарплаты, но перспектива в данной ситуации важнее.

Если же вас не устраивают такие условия, то нужно менять что-то в себе. Попробуйте оформить резюме так, чтобы работодатель заинтересовался. Нужно показать ему, что у вас масса достоинств, вы схватываете все на лету, а еще вас не надо переучивать. Проявите фантазию и вами обязательно заинтересуются. (Смотрите образец удачного резюме выше).

• Будьте настойчивее и придите в компанию, которая вас привлекает. Спросите про наличие любых возможных вакансий. Вполне вероятно, что сейчас есть несколько предложений, где опыт не требуется. Это хорошая возможность устроиться в желаемую фирму и проявить себя. Очень часто успешные руководители начинали с самого низа и добились того, что имеют лишь через несколько лет.

Кстати, сейчас очень много альтернативных профессий, где официальный опыт — не самая важная часть. Ознакомьтесь с вариантами, которые приносят хороший доход и без записи в трудовой книжке:

1. Инфобизнес
   Сейчас стало очень популярно зарабатывать на своих знаниях и навыках. К примеру, если вы хорошо учились в школе и институте, то есть прекрасный шанс делиться этим за деньги. Плюс в том, что у вас не будет начальника, а траты минимальны. Конечно, все зависит от того, чем вы хотите удивлять. Кстати, повысить себе цену поможет не только диплом или золотая медаль со школы, но и различные семинары. Черпайте знания у других и оберните это себе в пользу.
2. Удаленная работа
   Работа в интернете доступна каждому и многие профессии требуют минимум навыков и знаний. Какие-то работодатели даже готовы обучать, но, конечно, в ответ на небольшую зарплату. В данном случае можно получить опыт там, а затем уйти в место, где будут больше платить. Одной из самых популярных профессий является копирайтинг. Если вы умеете грамотно писать, то эта работа вам понравится. Также можно рассмотреть такие вакансии как: менеджер интернет-магазина, администратор групп или страниц в соц. сетях, оператор, личный помощник, модератор, контент-менеджер и мн.др. Не бойтесь узнавать что-то новое. Читать:
3. Блог или влог
   В блоге вы можете писать статьи на интересующие вас темы. Также большинство читателей очень любят картинки, поэтому добавляйте и их. Во влогах же нужно снимать на видео что-то интересное. Что касается тем, то их достаточно много. Кто-то рассказывает про путешествия, кто-то пишет кулинарные рецепты или раскрывает секреты о косметике. Также сейчас популярно снимать влоги о своей повседневной рутине, ведь многим интересна чужая жизнь. Найдите что-то свое и создавайте канал или блог. В начале зарабатывать вы будете просто на кликах, а затем уже на рекламе. Если у вас будет много подписчиков, то какие-то бренды заинтересуются и предложат вам прорекламировать их товар у себя на странице. Читать:
4. Хобби
   Превратите свое любимое дело в профессию. Там у вас будет не просто опыт, но также и навыки. Вы будете знать какие-то ошибки и тонкости определенного занятия, что обязательно пригодится другим. Перед тем, как начать, неплохо будет пройти дополнительные курсы, чтобы иметь какой-то сертификат. Что касается вариантов, то их очень много: любите готовить-создайте кулинарные курсы, любите фотографировать-делайте частные съемки, любите заниматься спортом-становитесь инструктором и т.д.

Вряд ли найдется такой человек, который в своей жизни хотя бы раз не . Причин для этого может быть очень много: обострение экономической ситуации в стране, банкротство или закрытие компании, сокращение штатов, несоответствие занимаемой должности, необходимость заменить вас не таким умным, но зато таким близким родственником, ваша низкая профессиональная самооценка и.д. Потерять работу можно потому, что вы так старались, что просто «сгорели» на этой работе. Может вам помочь потерять работу ваша критическая позиция по отношению к руководству и соответствующие этому ваши высказывания и замечания и много чего еще. Компания просто может сокращать штат из страха. Очень многие во время спада 2008-2010 года так и делали. А потом набирали персонал снова.

В дальнейшем мы еще вернемся к причинам, но в этой статье мы поговорим о следствии, а именно о том, что делать, если вы потеряли работу ? Особенно важна эта тема сегодня, когда экономика еще не поднялась с колен после недавнего экономического кризиса.

Ответ казалось бы, прост: – ищите новую! Но иногда это не так легко, как кажется на первый взгляд.

К сожалению, потеря работы довольно в редких ситуациях ограничивается просто потерей работы . Одновременно человек сталкивается с рядом других проблем, например, потерей , потерей уверенности в себе и потерей уверенности в завтрашнем дне .

Самая худшая из всех ситуаций – это потеря источника средств к существованию . Но полная потеря средств к существованию – явление сегодня не такое частое, как страх этой самой потери . В первые несколько дней, а то и недель после потери работы человек часто находится в сомнамбулическом состоянии, попросту не зная, что ему теперь делать.

Многие консультанты по планированию личных финансов советуют создание так называемой «финансовой подушки», то есть средств, достаточных для вашего существования в течение хотя бы 6 месяцев. Не стоит пренебрегать этим советом. Ни одному из специалистов сегодня не гарантировано пожизненное трудоустройство. Да мало ли чего может произойти с вашим источником средств к существованию! Финансовая подушка здорово поможет вам как на существующей работе (вы не будете без особого на то повода бояться ее потерять), а также, если вы потеряете работу .

Но если вы все же потеряли работу , а денег на жизнь очень мало или вовсе нет, главное – не опускайте руки. Первое, что нужно сделать после получения уведомления об увольнении – убедиться, что ваши трудовые права соблюдены, и если вам положена компенсация (например, при сокращении штатов), что вы ее получите. Всегда лучше обратиться за советом к юристу – он подскажет, как правильно вести себя в этой ситуации. Если денег на юриста нет, то берите трудовой кодекс и внимательно читайте.

Если вы потеряли работу, а ситуация не позволяет получить компенсацию (например, непрохождение испытательного срока), то совет тот же: не опускайте руки. Сразу же начинайте искать новую работу. К сожалению, поиск работы может затянуться на несколько месяцев, поэтому не стоит доводить до ситуации, когда вам не на что еды купить. Беритесь за любую работу! Не слушайте людей, которые говорят, что работы нет. Очень многим предпринимателям требуются хорошие, толковые и честные продавцы. Хорошо знаете язык? Многим переводческим агентствам нужны удаленные переводчики текстов. Хорошо востребованы репетиторы. Да в конце концов, хоть уборщицей работайте – не с умирать же с голоду! Всегда помните – тяжелая ситуация – временна. Все вскоре опять изменится к лучшему, вот увидите.

Зарегистрируйтесь на бирже труда. Это даст вам много преимуществ. Во-первых, вы будете получать пособие. Во-вторых, у вас будет возможность бесплатного обучения и переквалификации. В-третьих, вы будете получать предложения по работе.

А параллельно продолжайте сами искать работу по вашей специальности. Причем не так: отправили резюме в одно кадровое агентство и сидите, сложив руки, ожидая у моря погоды. Покупаете все газеты о трудоустройстве, которые вам попадаются на глаза, посещаете сайты по трудоустройству, находите список кадровых агентств в вашем городе и смотрите подходящие вакансии. Направив резюме в кадровое агентство, лучше перезвоните и спросите, получено ли резюме. Заходите на hh.ru, находите список компаний, и просматриваете все (!) на предмет существующих вакансий. Где-то нет вакансий? Подумайте о том, чтобы направить свое и в понравившуюся вам компанию, даже если у них в данный момент нет подходящей вакансии. Расскажите о том, почему бы вам хотелось работать именно в этой компании, и кто знает, может быть, даже если компания не хотела набирать сотрудников, ваши интерес и преданность изменят их мнение.

Таким образом, в день вы должны стараться отправлять примерно 200 резюме или около того. Обратите также внимание на временные вакансии . Часто временные вакансии секретаря есть в компании «Анкор».

Однако есть две вещи, которых следует избегать: первое – нужно сторониться всяких мошенников, которые только и ждут, чтобы нагреть руки на чьей-то сложной жизненной ситуации. Именно в тяжелый момент может стать еще труднее, если вы потеряете и без того очень нужные деньги в различных аферах, когда «агентство» берет с вас деньги «за внесение в базу данных», «за предоставление списка работодателей», «за трудоустройство» и так далее; еще хуже, если вы устроитесь в . Поэтому как бы ни было тяжело, не связывайтесь с мошенниками. Второе – вы должны показать вашу заинтересованность в конкретной работе и конкретной должности, но никак не отчаяние! Это очень важно. Как бы цинично это не выглядело, но нужда и отчаяние отталкивают. Поэтому, даже если у вас на ужин только картошка с хлебом, все равно ищите работу, не теряя достоинства. Не рассказывайте работодателю про ваши проблемы, не смотрите на него заискивающе, не умоляйте принять вас.

Еще одна проблема, с которой часто сталкивается человек после того, как . Это потеря уверенности в завтрашнем дне , неизбежное снижение самооценки. Мало кому еще удавалось избежать вопроса, заданного самому себе: «Почему именно я?». Особенно, если вы очень любили свою работу и выкладывались по полной, а ваш непосредственный начальник был доволен ваш работой. Не всегда, далеко не всегда ваша потеря работы может быть связана лично с вами. Вернитесь в начало статьи и вы увидите, что всего пара причин может быть связана с вами, остальные – обстоятельства, которые вы не можете контролировать .

Поэтому, ваша уверенность в завтрашнем дне не может зависеть от этого. У вашего начальника наверняка тоже есть начальник, который в один прекрасный день может решить, что вы слишком дорого обходитесь организации. Или еще что. Вы-то тут причем? Да, это обидно. Ведь это именно вы, возможно, выходили на работу в выходные, не прося компенсации. Это вы задерживались на работе. Вы помогали вон тому нерадивому коллеге, а его не уволили. Вы, вы, вы. Но в то же время именно вы –профессионал высокой квалификации . И если вы перестали быть нужны своему работодателю (за исключением случаев, когда сами виноваты), то это он теряет, а не вы. Кто знает, может быть он, наняв на ваше место человека на половину вашей зарплаты, получит косяков столько, что это будет грозить ему не только увеличением числа конфликтов в коллективе, но и финансовыми убытками.

Иногда нам не дано узнать, почему то или иное событие происходит в нашей жизни. Мы не можем знать, почему именно мы потеряли работу, а не кто-то другой. Но мы всегда можем быть уверены в том, что все что ни происходит – к лучшему. Однажды я потеряла работу по сокращению штатов, и не могла найти новую 5 месяцев. Точнее, любую работу по специальности можно было найти через уже 2 недели, но любую не хотелось. Хотелось особенную. И в конце концов, она нашлась. Позднее я даже получила для себя ответ, почему все произошло именно так – все объяснялось просто. Место было занято, и моя предшественница приняла решение об уходе лишь четыре с половиной месяца спустя. Почему сокращение? Да потому, что я настолько сильно любила свою работу, что никогда бы не ушла сама. Нужно ли говорить, что моя новая работа и по размеру заработка, и по наличию возможностей, и по тому влиянию, которое она оказала на мою жизнь, во много, очень много раз превосходила предыдущую. Просто не все возможности можно увидеть прямо сегодня. Нужно иметь терпение.

Часто случается так, что потеря уверенности в завтрашнем дне и снижение самооценки автоматически снижают мотивацию. Человеку не удается найти работу какое-то время и он отчаивается. Особенно почему-то это присуще мужчинам. Он просто ложится на диван и отказывается от дальнейших попыток. Если вы заметили у себя признаки подобного отчаяния – не сдавайтесь. Знайте, что ваша работа ищет вас также, как и вы ищете ее, и в один день вы встретитесь. Но нельзя опускать руки. Иначе вас засосет трясина депрессии, из которой выбраться будет очень и очень сложно. Ваша самооценка упадет еще ниже, и порочный круг замкнется: чем ниже самооценка, тем сложнее найти достойную работу и наоборот. Если требуется – заставьте себя встать с дивана – через не хочу, через не могу. Откройте hh.ru, найдите подходящие вакансии и начинайте все снова.

Два слова хочу сказать о тех, кто из-за слишком сильного старания на предыдущей. Однажды мне просто в целях самосохранения пришлось уйти с работы, на которой я в буквальном смысле совмещала три должности. За три месяца я почувствовала себя загнанной лошадью, которая вот-вот издохнет. Подпишитесь на